Resultados comparativos entre registro de pensamentos, Shiras-Pada Abhyanga e Pranayama Nadishuddhi-Bhramari em transtornos de ansiedade
Pesquisadores avaliaram a eficácia de três abordagens distintas para o tratamento de transtornos de ansiedade. O estudo incluiu 60 participantes divididos em três grupos, cada um recebendo uma intervenção diferente: registro de pensamentos cognitivos, Shiras-Pada Abhyanga e Pranayama Nadishuddhi-Bhramari. Os resultados mostraram que o grupo que praticou Pranayama teve a maior redução nos níveis de ansiedade, com uma diminuição de 35% nos escores de ansiedade, enquanto o grupo de Abhyanga apresentou uma redução de 25%. O registro de pensamentos cognitivos também foi eficaz, mas com uma redução menor de 15%. Esses achados sugerem que práticas de Ayurveda, como o Pranayama, podem ser particularmente benéficas para o manejo da ansiedade, alinhando-se com conceitos ayurvédicos que enfatizam a importância da respiração e do equilíbrio mental.
