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Curaduría editorial ayurvédica

Artículos científicos clasificados por dosha, srota y dhatu. Filtra para encontrar lo que importa hoy.

rss:youtube_ayurvedese_br🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 27 oct 2025
Masala Kapha: una aliada termogénica y digestiva
Los investigadores destacan la importancia de los condimentos calientes y picantes para equilibrar el dosha Kapha, especialmente en climas fríos y húmedos. El masala Kapha, compuesto por pimienta negra, clavo de olor, jengibre en polvo, mostaza en polvo y cúrcuma, activa el Agni — el fuego digestivo — y ayuda a reducir la sensación de pesadez y mucosidad en el cuerpo. Estos ingredientes no solo mejoran la digestión, sino que también promueven la ligereza y el bienestar. La combinación de especias es ideal para personas que enfrentan lentitud digestiva o letargo, especialmente en primavera. El masala se puede usar espolvoreándolo sobre alimentos listos o salteándolo en ghee o aceite de coco, lo que potencia sus aromas y propiedades. Es importante ajustar la cantidad según la individualidad de cada persona, respetando el Agni de cada uno.
Pimenta-do-Reino Cúrcuma
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rss:youtube_ayurvedese_br🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 23 nov 2025
Acelere su Digestión: Receta Ayurvédica para Preparar el Estómago Antes de las Comidas
Los investigadores destacan que la combinación de jengibre y limón puede ser eficaz para estimular la digestión. En Ayurveda, esta mezcla se conoce como Dipana, que enciende el Agni, o fuego digestivo. La receta clásica presentada incluye jugo de limón, azúcar moreno, jugo de jengibre y sal de roca. El jengibre y el limón poseen propiedades ligeras (Laghu) y penetrantes (Tikshna), que ayudan a cortar el estancamiento y la lentitud, siendo especialmente beneficiosos para pacificar Kapha. La sal de roca, con su atributo oleoso (Snigdha), ayuda a retener la humedad y a equilibrar Vata, mientras que el azúcar moreno aporta un elemento de peso que calma la inestabilidad de Vata y el calor excesivo que el jengibre puede causar en Pitta. Esta receta está indicada para Vata y Kapha, pero debe usarse con moderación por personas con Pitta elevado, especialmente en días calurosos. La práctica de consumir esta mezcla 15 minutos antes de las comidas puede ayudar a optimizar la absorción de nutrientes y evitar la formación de toxinas (Ama).
Gengibre Nimbūka / Limão Rapadura
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 27 abr 2026
Pérdida de peso en diabetes, tiroides, SOP y PCOD: comprendiendo los desafíos
Los investigadores han identificado que la pérdida de peso puede ser especialmente desafiante para personas con diabetes, SOP (síndrome de ovario poliquístico) y problemas de tiroides. Estas condiciones suelen estar asociadas con un metabolismo lento, resistencia hormonal y almacenamiento excesivo de grasa. En Ayurveda, la pérdida de peso no debe ser forzada, sino abordada corrigiendo las causas subyacentes, como la digestión débil (Agni) y la presencia de toxinas (Ama). La digestión inadecuada conduce a la acumulación de Ama, que es pesada y bloquea los canales del cuerpo, dificultando la pérdida de peso incluso con una dieta saludable. Además, la relación entre Kapha (el principio pesado del cuerpo) y la salud hormonal es crucial, ya que el aumento de Kapha puede agravar la retención de peso. El estudio sugiere que el enfoque ayurvédico debe centrarse en mejorar Agni y eliminar Ama para facilitar una pérdida de peso sostenible.
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 01 may 2026
Cuidando de todos, ahora es el turno de ella: la salud de las madres
Las investigaciones indican que las mujeres necesitan de 20 a 30 minutos más de sueño que los hombres por noche, debido a fluctuaciones hormonales y a la carga psicológica de cuidar la casa y los hijos. Muchas veces, ellas descuidan sus propias necesidades, creyendo que cuidarse a sí mismas es egoísmo. El Ayurveda reconoce la importancia de la salud femenina y recomienda prácticas como Rajaswala Paricharya, que sugiere descanso y alimentación ligera durante el ciclo menstrual. Sin embargo, muchas madres no logran seguir estas orientaciones, continuando con sus tareas diarias. Es esencial escuchar al cuerpo y reconocer que las señales de dolor menstrual no son solo molestias, sino peticiones de ayuda. Este Día de la Madre es una invitación a cambiar esta narrativa y priorizar el autocuidado.
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 04 may 2026
Por qué los millennials están cambiando el café por infusiones ayurvédicas
Los investigadores han notado que muchos millennials están abandonando el café en busca de infusiones ayurvédicas. Aunque la cafeína ofrece un impulso rápido de energía, puede causar picos y caídas que afectan el estado de ánimo y la productividad, especialmente en un escenario de trabajo remoto y estrés elevado. Además, el café puede agravar las tendencias de Pitta y Vata, provocando problemas como insomnio e indigestión. Las infusiones ayurvédicas, como tulsi y jengibre, ofrecen una alternativa más equilibrada, promoviendo energía estable y bienestar sin los efectos secundarios del café. Estas infusiones se preparan con hierbas que no solo calman el sistema nervioso, sino que también atienden necesidades específicas, como la digestión y la relajación. La búsqueda de rituales diarios sostenibles y la preferencia por prácticas que favorecen la salud mental y física están llevando a los millennials a reconsiderar sus elecciones de bebidas.
Gengibre
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 13 may 2026
Tu intestino es tu segundo cerebro: 7 señales de alerta digestivas
Los investigadores destacan que el intestino no solo digiere los alimentos, sino que también influye en el estado de ánimo, el sueño y la energía, funcionando como un 'segundo cerebro'. La conexión entre el intestino y el cerebro ocurre a través del nervio vago y del sistema nervioso entérico, que comunica el estado de la digestión al sistema nervioso central. Señales de alerta como hinchazón persistente, gases, estreñimiento, diarrea, reflujo y fatiga pueden indicar problemas digestivos. En Ayurveda, la salud digestiva está ligada al Agni, el fuego digestivo, que, cuando está equilibrado, promueve una digestión adecuada y bienestar mental. Remedios caseros como el jengibre y Triphala pueden ofrecer alivio rápido, mientras que hábitos saludables como comidas regulares y control del estrés son fundamentales para la salud intestinal. Es importante buscar ayuda médica en casos de dolor severo o síntomas persistentes.
Gengibre Triphalā / Três Frutos
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 15 may 2026
Señales de que tu intestino no va bien: lo que podrías estar ignorando
Los investigadores señalan que muchos síntomas como hinchazón, acidez, gases y lengua saburral a menudo se consideran normales, pero pueden indicar problemas digestivos. En Ayurveda, la digestión se considera la base de la salud, y un Agni (fuego digestivo) equilibrado es esencial para el bienestar. Cuando el Agni está débil, la digestión se vuelve ineficaz, lo que lleva a la formación de Ama, una sustancia tóxica resultante de una mala digestión. Esto puede afectar no solo la digestión, sino también la energía, la claridad mental y el confort general. La sabiduría clásica del Ayurveda enseña que "सर्वे रोगा मन्देऽग्नौ", es decir, muchas enfermedades comienzan cuando la digestión se debilita. Por lo tanto, es crucial prestar atención a estas señales y considerar ajustes en la rutina alimentaria y el estilo de vida para promover una digestión saludable.
Gengibre Cominho Triphalā / Três Frutos
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 18 may 2026
El Plato Ayurvédico: Cómo es una Dieta Verdaderamente Equilibrada Más Allá de Calorías y Macronutrientes
Los investigadores destacan que la nutrición moderna, centrada solo en macronutrientes, no considera si los alimentos son realmente digeribles y absorbibles. Esto puede llevar a una sensación de insatisfacción después de las comidas, incluso cuando las calorías y los macronutrientes están en orden. El Ayurveda propone un enfoque más holístico, enfatizando la importancia de un plato equilibrado que apoye el Agni, o fuego digestivo. Una comida completa debe incluir los seis sabores: Madhura (dulce), Amla (ácido), Lavana (salado), Katu (picante), Tikta (amargo) y Kashaya (astringente), promoviendo satisfacción y equilibrio. Además, el Ayurveda sugiere que las necesidades alimentarias deben personalizarse según el Prakriti (constitución), el estado de los doshas y la fuerza digestiva del individuo. La cultura dietética moderna, que a menudo elimina grupos de alimentos enteros, puede perturbar el equilibrio de los sabores y la nutrición de los tejidos, afectando la Ojas, la vitalidad. Para una digestión saludable, se recomienda comer de manera tranquila, optar por alimentos frescos y de temporada, y utilizar especias de manera sabia.
Sal Marinho / Samudra Lavaṇa Kaṭukī / Kutki
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 20 may 2026
5 Infusiones Refrescantes para Sustituir el Café Helado Este Verano
Los investigadores destacan que las infusiones ayurvédicas pueden ser una alternativa saludable al café helado, especialmente durante el verano. El té de hibisco y rosa, por ejemplo, es una combinación refrescante que ayuda a equilibrar pitta, el dosha asociado con el calor. Con ingredientes como hinojo y manzanilla, esta infusión no solo promueve la digestión, sino que también proporciona un efecto calmante. Otras opciones incluyen el té Pitta, que alivia la irritación y el malestar, y el té Pure Cleanse, que apoya la desintoxicación. Es importante elegir la infusión según tus necesidades específicas y evitar el consumo excesivo en un solo día. Estas prácticas se alinean con los principios ayurvédicos de adaptación a las estaciones y a las necesidades del cuerpo.
Camomila Funcho
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 22 may 2026
Recetas Ayurvédicas en 5 Minutos para Mejorar la Digestión, Energía y Metabolismo
Los investigadores destacan la importancia del Agni, o fuego digestivo, en la salud general. Cuando el Agni está débil, la digestión se vuelve ineficaz, lo que lleva a la acumulación de Ama, que son residuos tóxicos no digeridos. Una receta simple, Shunthi Jeerak Mudga Yusha, combina jengibre seco (Shunthi), comino (Jeera) y dal de moong (Mudga) para crear una sopa ligera que puede ayudar a restaurar el Agni y aliviar síntomas como hinchazón y falta de apetito. Este plato está especialmente indicado en momentos de recuperación, cuando la digestión está comprometida. El consumo de alimentos calientes y ligeros es una recomendación central del Ayurveda, ya que fortalece el Agni y evita la sensación de pesadez que los alimentos fríos y pesados pueden causar. La sopa es fácil de digerir y proporciona nutrición suave, ideal para quienes se recuperan de enfermedades o enfrentan dificultades digestivas.
Gengibre Cominho Feijão-Mungo
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 25 may 2026
Hábitos diarios que perjudican tu corazón y cómo revertirlos
Los investigadores destacan que la salud del corazón a menudo se descuida hasta que aparecen síntomas alarmantes. Las enfermedades cardíacas, tanto en la medicina moderna como en el Ayurveda, se consideran trastornos del estilo de vida que se desarrollan lentamente. Factores como una dieta inadecuada, el sedentarismo, el estrés crónico y el sueño perturbado son los principales responsables del aumento del riesgo cardiovascular. El Ayurveda considera el corazón (Hridaya) como un centro vital de vida y equilibrio emocional. Los hábitos diarios, como la actividad física regular, una alimentación saludable y el manejo del estrés, son fundamentales para la salud del corazón. Además, la presencia de Ama — toxinas resultantes de un Agni (digestión) débil — puede obstruir los canales del cuerpo, perjudicando la circulación y la nutrición. La combinación de prácticas saludables con el uso de hierbas puede ofrecer un apoyo adicional, pero no debe verse como una solución aislada.
Arjuna
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 27 may 2026
Cinco hierbas de verano que son buenas para tu cuerpo
Los investigadores destacan la importancia de las hierbas refrescantes durante el verano, cuando el dosha Pitta tiende a elevarse. Entre las hierbas recomendadas se encuentran Brahmi, que ayuda en la concentración y calma la mente; Amla, rica en antioxidantes y beneficiosa para la digestión y la piel; Gokshura, que apoya el equilibrio de líquidos; Shatavari, que nutre e hidrata los tejidos; y la Rosa, que proporciona alivio rápido del calor. El uso de estas hierbas debe hacerse con precaución, especialmente para aquellos con condiciones crónicas o que están tomando medicamentos. La combinación de hierbas con líquidos, como agua de coco y preparaciones de Amla, es esencial para mantener la hidratación y el equilibrio electrolítico durante los meses calurosos.
Brahmi / Bacopa Amalaki / Amla
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 28 may 2026
Encías sangrantes y sensibilidad dental: lo que el Ayurveda revela sobre tu salud bucal
Señales como encías sangrantes, sensibilidad dental y mal aliento pueden parecer problemas menores, pero son alertas importantes del cuerpo. El Ayurveda considera la salud bucal un reflejo del equilibrio interno y de la digestión. Cuando la digestión está comprometida, puede ocurrir la formación de Ama (toxinas), que se manifiesta en la boca a través de placa e inflamación. Los investigadores destacan que la salud de las encías puede evolucionar de una irritación leve a infecciones y recesión gingival, mientras que la sensibilidad dental puede intensificarse con alimentos calientes o fríos. El cuidado de la salud bucal debe ser una prioridad, ya que la boca es un indicador de desequilibrios más profundos en el organismo. La relación entre la salud bucal y la digestión es fundamental, y las prácticas ayurvédicas pueden ayudar a restaurar este equilibrio.
Ashwagandha / Ginseng Indiano
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 29 may 2026
Lo que sucede en tu cuerpo bajo presión: la ciencia del estrés
Los investigadores destacan que el estrés crónico no es solo una preocupación mental, sino que afecta directamente la digestión, la inmunidad, el sueño y el equilibrio hormonal. Cuando el estrés se vuelve constante, el cortisol, hormona liberada en respuesta al estrés, puede desregular funciones esenciales como la producción de estrógeno y progesterona, contribuyendo a trastornos hormonales como el PMOS (Síndrome Metabólico Ovárico Poliendocrino). Además, el estrés puede agravar la resistencia a la insulina y provocar ciclos menstruales irregulares, aumento de peso y fatiga. En Ayurveda, el estrés se asocia con Agni, el fuego digestivo, que se debilita bajo presión, resultando en la formación de Ama (toxinas) y desequilibrios en los doshas. Para abordarlo, se recomiendan prácticas diarias como alimentación regular, actividad física y técnicas de respiración, como Anulom-Vilom y Bhramari, para restaurar el equilibrio interno. El uso de hierbas como Ashwagandha y Brahmi puede ser beneficioso, pero deben integrarse en un estilo de vida saludable.
Brahmi / Bacopa
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 01 jun 2026
Alivio para los cólicos menstruales: remedios ayurvédicos que funcionan
Los investigadores han identificado que los cólicos menstruales, conocidos como dismenorrea, están vinculados a contracciones uterinas impulsadas por sustancias llamadas prostaglandinas. En Ayurveda, estos dolores se asocian con el agravamiento de Apana Vata, que afecta el flujo menstrual. Para aliviar las molestias, se recomienda el uso de compresas calientes, tés de jengibre e hinojo, además de masajes con aceites tibios, como el de sésamo. Estas prácticas ayudan a relajar la región abdominal y a reducir la tensión. Además, evitar alimentos fríos y el estrés puede prevenir el agravamiento de Vata. Es importante que los dolores intensos o persistentes sean evaluados por un profesional de la salud.
Funcho Gengibre Óleo de Gergelim
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 03 jun 2026
Frutas y Alimentos Ayurvédicos para Equilibrar los Doshas y Aumentar la Energía Diaria
Los investigadores destacan que la energía está estrechamente ligada a una digestión equilibrada. En Ayurveda, el Agni, o fuego digestivo, es fundamental para transformar los alimentos en energía utilizable. Los alimentos con sabores dulces, picantes y astringentes desempeñan diferentes roles: los dulces son nutritivos, los picantes estimulan la digestión y los astringentes ayudan a eliminar la humedad excesiva. Para cada dosha, hay recomendaciones específicas: Vata se beneficia de alimentos cálidos y húmedos, como sopas y plátanos maduros; Pitta debe optar por alimentos refrescantes, como peras y melones; mientras que Kapha necesita opciones ligeras y estimulantes, como cebada y manzanas ácidas. Además, la elección de frutas debe hacerse con atención al momento de consumo, prefiriendo una fruta madura a la vez, preferiblemente por la mañana. La práctica de hábitos simples, como comidas calientes regulares y caminatas cortas después de las comidas, puede sostener la energía a lo largo del día.
Frutas (ácidas)Cevada
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 05 jun 2026
Alimentos que ayudan en la prediabetes y la diabetes: conozca los 10 principales
Los investigadores destacan que las elecciones alimentarias diarias pueden impactar significativamente el control del azúcar en la sangre. Entre los alimentos recomendados en la práctica ayurvédica se encuentran las hojas verdes, las legumbres, la cebada, el mijo, el melón amargo (karela), el fenogreco (methi) y el amla. Estos alimentos no solo ayudan a equilibrar la glucosa, sino que también promueven una digestión saludable, esencial para el Agni, o fuego digestivo. El estudio sugiere que la inclusión de fibra, como la que se encuentra en vegetales no amiláceos y granos integrales, puede retardar los picos de glucosa. Sin embargo, es importante tener precaución con el uso de karela y methi, ya que pueden potenciar el efecto de los medicamentos para la diabetes. El control de las porciones es fundamental, incluso para granos saludables. Aunque la alimentación juega un papel importante, el manejo de la diabetes requiere también actividad física y monitoreo constante.
Melão-de-São-Caetano Feno-grego Amalaki / Amla
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 09 jun 2026
¿Cómo puede ayudar el Ayurveda con la micción frecuente?
Los investigadores han identificado que la micción frecuente puede ser causada por diversos factores, como infecciones urinarias, consumo excesivo de cafeína, desequilibrios de azúcar en la sangre y estrés. En Ayurveda, esta condición se explica por la disfunción de Apana Vata, que es la energía responsable del movimiento descendente en el cuerpo. Además, Agni, que se refiere a la digestión y el metabolismo, y los canales urinarios, conocidos como Mutra Vaha Srotas, también juegan roles importantes. El uso de remedios ayurvédicos, como Chandraprabha Vati, puede ser beneficioso, especialmente cuando se identifica la causa subyacente. Síntomas como dolor, fiebre o sangre en la orina requieren atención médica inmediata, ya que pueden indicar condiciones más serias.
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 10 jun 2026
Hierbas y remedios ayurvédicos para el estrés y la ansiedad: lo que necesitas saber
Los investigadores señalan que el estrés es una respuesta adaptativa a presiones externas, mientras que la ansiedad se caracteriza por preocupaciones persistentes sin un desencadenante claro. En Ayurveda, muchos patrones de ansiedad se asocian con el desequilibrio de Vata, que afecta al mano vaha srotas, el canal de la mente. Hierbas tradicionales como ashwagandha, brahmi, jatamansi, shankhpushpi y tulsi se utilizan frecuentemente para promover la calma mental. Además, prácticas diarias como una alimentación equilibrada, sueño regular y meditación son fundamentales para calmar el sistema nervioso. El estudio destaca la importancia de no automedicarse con hierbas potentes, ya que pueden interactuar con medicamentos recetados. Buscar apoyo profesional es esencial en casos de ansiedad severa o ataques de pánico.
Brahmi / Bacopa Jatamansi
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 12 jun 2026
Triphala y el crecimiento capilar: cómo esta fórmula milenaria puede ayudar
Más del 50% de las personas mayores de 25 años enfrentan algún tipo de caída del cabello. Aunque muchos conocen Triphala solo como un auxiliar digestivo, esta combinación de hierbas tiene un potencial significativo para promover la salud capilar. Triphala, que está compuesta por tres frutas — Amla (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) y Bibhitaki (Terminalia bellirica) — puede actuar tanto internamente, mejorando la digestión y la absorción de nutrientes, como externamente, fortaleciendo los cabellos. Los estudios sugieren que sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden ayudar a combatir la caída del cabello y estimular el crecimiento. Además, la conexión entre el estrés, la ansiedad y la salud capilar es importante, ya que el estrés puede agravar la caída del cabello. Por lo tanto, integrar Triphala en la rutina puede ser una estrategia valiosa para quienes buscan mejorar la salud del cabello de forma natural.
Triphalā / Três Frutos
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