Edição 57 · 10/11/2026

Como a Ayurveda pode restaurar seu equilíbrio emocional?

Curadoria por Lucas Campos · Ayurvedese®

Nesta edição, exploramos como as práticas ayurvédicas estão se mostrando eficazes na recuperação emocional e física, especialmente após experiências desafiadoras, como a COVID-19. O uso de técnicas como Shirodhara destaca a importância do autocuidado e do equilíbrio mental, enquanto tratamentos inovadores para condições como úlceras venosas mostram a adaptabilidade do Ayurveda às necessidades individuais. Além disso, como curiosidade, a pesquisa sobre o Tamra Bhasma nos lembra da relevância da personalização no tratamento, essencial para harmonizar os doshas e promover o bem-estar (no Brasil medicamentos com metais não são autorizados). Vamos juntos refletir sobre como essas práticas podem transformar nossa saúde e vida. — Lucas

jaim

Shirodhara e o alívio da ansiedade e depressão pós-COVID: um estudo de caso

Pesquisadores demonstraram que a terapia de Shirodhara pode ser uma adição valiosa no tratamento da ansiedade e depressão pós-COVID. O estudo de caso, conduzido por Manoj Shamkuwar e colaboradores, observou um paciente que, após a infecção por COVID-19, apresentou sintomas significativos de ansiedade e depressão. A aplicação de Shirodhara, que envolve a aplicação de óleo morno na testa, resultou em uma redução notável dos sintomas, melhorando o bem-estar emocional do paciente. Os autores destacam que essa técnica ayurvédica pode atuar no sistema nervoso, promovendo relaxamento e equilíbrio emocional, o que é crucial para a recuperação de pacientes que enfrentam as consequências psicológicas da COVID-19. Embora os resultados sejam promissores, é importante considerar que se trata de um estudo de caso, o que limita a generalização dos achados. Mais pesquisas são necessárias para validar esses resultados em populações maiores e com diferentes perfis clínicos.

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pubmed

Tratamento Ayurveda minimamente invasivo para úlceras venosas recorrentes: um relato de caso

Pesquisadores relataram um caso de úlcera venosa crônica não cicatrizante tratada com uma abordagem ayurvédica minimamente invasiva. O paciente, com histórico de úlceras recorrentes, apresentou melhora significativa após a aplicação de terapias como leech therapy (terapia com sanguessugas) e uso de ervas específicas. O tratamento focou na promoção da cicatrização e na redução da dor, demonstrando a eficácia do Ayurveda em condições que muitas vezes são desafiadoras na medicina convencional. Os autores, Santhi Krishna AS, Eranezhath S e Namboothiri AT, destacam a importância de personalizar o tratamento de acordo com o perfil do paciente, considerando fatores como dosha e estado geral de saúde. Embora o relato apresente resultados positivos, limitações como a falta de um grupo controle e o número reduzido de casos devem ser consideradas.

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pubmed

Tamra Bhasma: comparação entre a forma clássica e a modificada em toxicidade, ação antimicrobiana e antioxidante

Pesquisadores avaliaram a toxicidade aguda, as propriedades antimicrobianas e antioxidantes do Tamra Bhasma, uma forma de medicamento ayurvédico à base de cobre, em suas versões clássica e modificada. O estudo, conduzido por Nille GC e colaboradores, revelou que a forma modificada apresentou menor toxicidade oral em comparação à clássica, além de eficácia superior em testes de atividade antimicrobiana e antioxidante. Os resultados sugerem que a modificação do processo de preparação pode melhorar a segurança e a eficácia do Tamra Bhasma, alinhando-se com os princípios ayurvédicos de ajuste e personalização de tratamentos. No entanto, limitações como o tamanho da amostra e a necessidade de mais estudos clínicos foram destacadas, indicando que mais pesquisas são necessárias para validar esses achados em contextos clínicos mais amplos.

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Erva do dia

Abacateiro

Persea americana

O abacateiro é a árvore da espécie *Persea americana*, da qual se usam as folhas como erva. Seu uso vem da tradição popular brasileira, não dos textos clássicos do Ayurveda. Pela leitura ayurvédica, a folha é tida como diurética (mūtrala), calmante de pitta e anti-inflamatória. Na tradição popul…

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Sloka do dia

यथा नद्यः स्यन्दमानाः समुद्रेऽस्तं गच्छन्ति नामरूपे विहाय। तथा विद्वान्नामरूपाद्विमुक्तः परात्परं पुरुषमुपैति दिव्यम्॥

Assim como rios fluindo se dissolvem no oceano, abandonando nome e forma, o sábio, libertado, alcança o supremo Puruṣa divino.

prashna 6.5

A imagem dos rios se fundindo no oceano nos convida a refletir sobre nossa própria identidade. Muitas vezes, nos apegamos a rótulos e formas que nos definem, mas a verdadeira sabedoria reside em perceber que somos parte de algo muito maior. Ao praticar a meditação ou a contemplação, podemos nos libertar dessas limitações e reconhecer nossa essência divina. Experimente dedicar alguns minutos do seu dia para se conectar com essa ideia: visualize-se como um rio que flui e se dissolve no oceano, permitindo que sua identidade limitada se desfaça. Esse exercício pode ajudar a aliviar o peso das expectativas e das separações que criamos, promovendo um estado de paz e unidade.

Hoje pra praticar

Dedique alguns minutos hoje para meditar sobre sua conexão com o todo. Sinta-se parte do oceano da vida!

Episódio do podcast

#61 - Tradição dos 18 Siddhas e o Kriya Yoga De Babaji (feat. Maitreya)

Neste episódio falamos sobre a tradição dos 18 Siddhas e o Kriya Yoga de Babaji, com o amigo e Kriya Yoga Acharya Maitreya. Quer saber mais? Acesse: https://lnk.bio/ayurvedese …

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