Edição 52 · 29/10/2026

Como cuidar da sua saúde bucal e das unhas?

Curadoria por Lucas Campos · Ayurvedese®

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Nesta edição, vamos explorar como a sabedoria do Ayurveda pode nos guiar em aspectos frequentemente negligenciados da saúde, como a higiene bucal e a saúde das unhas. A placa dental e o tártaro, por exemplo, são reflexos de nossos hábitos diários, e práticas ayurvédicas podem potencializar nossa rotina de cuidados. Além disso, a Terminalia arjuna se destaca como uma aliada para a saúde cardiovascular, mostrando que a fitomedicina moderna pode se beneficiar do conhecimento ancestral. Juntos, esses temas nos lembram da importância de um cuidado holístico, onde cada detalhe importa na busca pelo equilíbrio dos doshas e pela promoção do ojas. Vamos refletir sobre como pequenas mudanças podem ter um grande impacto em nossa saúde. — Lucas
Placa e Tártaro: Entenda a Diferença e a Abordagem do Ayurveda
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Placa e Tártaro: Entenda a Diferença e a Abordagem do Ayurveda

Pesquisadores destacam que a placa dental é um biofilme macio e pegajoso formado por bactérias, saliva e restos alimentares, enquanto o tártaro, também conhecido como Danta Sharkara, é a placa mineralizada que se torna dura e aderida aos dentes. A formação da placa pode ser controlada em casa com práticas de higiene bucal, como escovação regular e limpeza interdental. No entanto, uma vez que o tártaro se forma, ele não pode ser removido apenas com escovação ou remédios caseiros, necessitando de limpeza profissional. O Ayurveda oferece suporte para a higiene bucal diária através de práticas como Dantadhavana (escovação), Jihva Nirlekhana (limpeza da língua), Gandusha (bochecho) e Kavala (bochecho com óleo), que devem complementar, e não substituir, o tratamento dental profissional. Essas práticas podem ajudar a manter a saúde bucal e prevenir a formação de placa e tártaro.

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Arjuna
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Terminalia arjuna e a nova era da fitomedicina: tendências nutracêuticas que moldam a saúde

Pesquisadores destacam o potencial da Terminalia arjuna na fitomedicina moderna, enfatizando suas propriedades benéficas para a saúde cardiovascular e metabólica. O estudo revisa evidências que mostram como os compostos bioativos dessa planta podem influenciar positivamente a saúde, incluindo a redução da pressão arterial e a melhora dos perfis lipídicos. Além disso, a Terminalia arjuna é associada à modulação do estresse oxidativo e à promoção da saúde do coração, o que a torna uma opção valiosa em nutracêuticos. Os autores, Banerjee et al., também discutem as tendências atuais no uso de fitoterápicos, sugerindo que a integração de ervas como a Terminalia arjuna pode ser um caminho promissor para a saúde integrativa. Apesar das promessas, o estudo ressalta a necessidade de mais pesquisas clínicas para validar esses achados e entender melhor os mecanismos envolvidos.

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Nakh Sharir e Nakh Vyadhi: uma visão moderna sobre a saúde das unhas
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Nakh Sharir e Nakh Vyadhi: uma visão moderna sobre a saúde das unhas

A saúde das unhas, ou Nakh Sharir, é um aspecto frequentemente negligenciado na medicina tradicional e moderna. Este artigo revisa a relação entre as unhas e a saúde geral, abordando Nakh Vyadhi, que se refere a doenças das unhas. Pesquisadores como Dr. Rashmi Ravindra Motegaonkar e Dr. Shubham Anant Pidge exploram como fatores como nutrição, estresse e doenças sistêmicas podem impactar a saúde das unhas. O estudo destaca a importância de uma abordagem holística, integrando conceitos ayurvédicos com evidências modernas. Por exemplo, a condição das unhas pode refletir desequilíbrios nos doshas, especialmente Pitta e Vata, que afetam a nutrição e a circulação. Além disso, a pesquisa sugere que intervenções dietéticas e fitoterápicas podem ser benéficas para melhorar a saúde das unhas, embora mais estudos sejam necessários para validar essas abordagens. A conexão entre a saúde das unhas e o bem-estar geral é um campo promissor para futuras investigações.

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Arjuna

Erva do dia

Arjuna· Arjuna / Kakubha / Indradru

Terminalia arjuna

Arjuna (Terminalia arjuna) — casca da árvore alta da Índia, rica em arjunina, arjunolona, glicósidos cardíacos suaves, taninos. Cardiotônico premier do Ayurveda — único Hṛdya com evidência moderna reforçada para angina estável, ICC NYHA II-III, hipertensão limítrofe. Componente de Arjuna Ārṣṭā, A…

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Sloka do dia

सर्वं खल्विदं ब्रह्म तज्जलानिति शान्त उपासीत।

Tudo isto, sem dúvida, é Brahman — origem, dissolução e respiração [estão Nele]. Adore-O com calma.

chandogya 3.14.1

A mensagem central deste verso é a unidade de tudo com o divino, Brahman. Ao reconhecer que tudo o que existe é uma manifestação de Brahman, somos convidados a ver a vida de uma nova maneira. Essa percepção nos ajuda a lidar com os desafios diários com mais serenidade. Quando enfrentamos dificuldades, lembrar que tudo faz parte de um todo maior pode nos trazer paz interior. A prática de adorar ou contemplar essa verdade deve ser feita com calma, permitindo que a mente se aquiete. Experimente reservar alguns minutos do seu dia para meditar sobre a ideia de que tudo é uma expressão de Brahman. Isso não só traz clareza, mas também transforma a maneira como interagimos com o mundo ao nosso redor.

Hoje pra praticar

Reserve um tempo hoje para meditar sobre a unidade de tudo. Deixe a paz entrar na sua vida!

Episódio do podcast

#37 - Ayurveda e Distúrbios respiratórios (feat. Mário Neto)

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