Edição 37 · 25/09/2026

Sinais de saúde: Langhana, Shilajit e PCOS no Ayurveda

Curadoria por Lucas Campos · Ayurvedese®

Nesta edição, exploramos a conexão entre a saúde feminina e o equilíbrio dos doshas, abordando a eficácia da terapia Langhana e os benefícios do Shilajit. Os sinais de que uma terapia está funcionando são fundamentais para o nosso bem-estar, especialmente em momentos de transição hormonal. Além disso, a síndrome dos ovários policísticos (PCOS) nos lembra da importância de uma abordagem individualizada, respeitando a singularidade de cada corpo. O Ayurveda nos convida a observar não apenas os sintomas, mas a essência que nos liga à nossa verdadeira natureza. Vamos juntos refletir sobre como podemos cultivar saúde e vitalidade em nossas vidas. — Lucas

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Langhana: 12 sinais de que a terapia está funcionando

Quando se trata de Langhana, uma terapia ayurvédica que visa a redução de excesso de doshas, especialmente em casos de sobrepeso ou obesidade, é importante observar sinais concretos de eficácia. O Dr. Raghuram Y.S. e a Dra. Manasa S. destacam 12 indicadores que podem confirmar se a terapia está surtindo efeito. Entre eles, a redução do apetite, aumento da energia e melhora na digestão são cruciais. Além disso, a diminuição da sensação de peso no corpo e a regularização do sono também são sinais positivos. Esses resultados podem ser observados em um período de algumas semanas, dependendo da individualidade de cada paciente. A relação entre os princípios do Ayurveda e esses sinais é clara, pois a terapia Langhana busca restaurar o equilíbrio dos doshas e promover a saúde geral. É fundamental que os pacientes estejam atentos a essas mudanças e relatem ao terapeuta para ajustes na abordagem.

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Shilajit e seus benefícios para mulheres: usos e segurança

Pesquisadores destacam que o Shilajit, uma substância mineral rica utilizada na Ayurveda como Rasayana, pode ser um aliado importante para a saúde das mulheres. Tradicionalmente, é valorizado por suas propriedades que promovem vitalidade e bem-estar geral. Composto por substâncias orgânicas, minerais e fulvatos, o Shilajit é conhecido por ajudar na harmonização dos sistemas corporais, sendo especialmente relevante durante mudanças hormonais e para a saúde da pele. É essencial considerar a qualidade e a purificação do produto, além de consultar um profissional de saúde antes de iniciar seu uso, especialmente durante a gravidez e amamentação. Embora os benefícios sejam promissores, a pesquisa sobre Shilajit ainda é limitada, e seu uso deve ser feito com cautela.

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PCOS e ganho de peso: compreendendo a relação e como lidar com isso pelo Ayurveda

Pesquisadores identificaram que a resistência à insulina é uma característica metabólica importante na síndrome dos ovários policísticos (PCOS), tornando o controle de peso mais desafiador. Embora a PCOS esteja frequentemente associada ao ganho de peso, nem todas as mulheres afetadas apresentam sobrepeso ou obesidade. O Ayurveda aborda essa condição considerando o Agni (digestão), o dosha Kapha e o Meda Dhatu (tecido adiposo). Em vez de dietas extremas, recomenda-se uma alimentação saudável, atividade física e suporte metabólico. Além disso, a avaliação de riscos metabólicos mais amplos, como níveis de glicose e colesterol, é essencial. A abordagem ayurvédica sugere que a gestão do peso deve ser individualizada, levando em conta o padrão completo da saúde da mulher.

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Erva do dia

Shilajit· Śilājatu / Śilāveda / Adrija

O nome sânscrito Shilajit significa "conquistador das montanhas e destruidor das fraquezas". A Charaka Samhita o descreve como "pedras de metal como o ouro" — uma substância sem igual. É classificado como um dos principais Maharasa (grandes remédios minerais) no Rasashastra ayurvédico. Trata-se d…

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Sloka do dia

अन्योऽन्तर आत्मानन्दमयः।

O verdadeiro eu interior é feito de bem-aventurança.

taittiriya 2.5.1

A Taittirīya Upaniṣad nos ensina sobre os cinco kośas, que representam diferentes camadas do ser. O nível mais profundo, o ānanda-maya, é onde encontramos a verdadeira essência de nossa existência, que é a bem-aventurança. Essa não é uma felicidade passageira, mas um estado fundamental que transcende as emoções cotidianas. Para acessar esse estado, é importante praticar a introspecção e a meditação, permitindo que nos conectemos com nosso eu mais profundo. Ao fazermos isso, podemos nos libertar das distrações externas e das flutuações emocionais, encontrando um espaço de paz e contentamento. Reserve um tempo hoje para se desconectar do mundo exterior e mergulhar em sua própria essência, buscando essa bem-aventurança interior.

Hoje pra praticar

Dedique alguns minutos para meditar e se conectar com sua essência interior hoje.

Episódio do podcast

#54 - Kriya Yoga de Babaji (feat. Kriya Yoga Acharya Maitreya)

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