Edição 35 · 19/09/2026

Descubra os Poderes do Óleo de Coco e da Ashwagandha

Curadoria por Lucas Campos · Ayurvedese®

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Nesta edição, exploramos a interconexão entre saúde bucal, imunidade e proteção hepática através da sabedoria ayurvédica. O óleo de coco virgem, com suas propriedades refrescantes, se destaca na prática de Kavala, promovendo não apenas a higiene bucal, mas também o equilíbrio do Pitta. Já a Ashwagandha, reconhecida por seu suporte imunológico, mostra-se promissora após a vacinação, reforçando a importância de manter a saúde vital. Por fim, a Cassia fistula emerge como uma aliada na proteção do fígado, evidenciando a riqueza das plantas medicinais. Esses temas nos convidam a refletir sobre como integrar práticas que promovem o sattva e o bem-estar em nossa vida cotidiana. — Lucas
Óleo de Coco Virgem: uma opção para o bochecho?
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Óleo de Coco Virgem: uma opção para o bochecho?

Pesquisadores destacam que o óleo de coco virgem é uma escolha adequada para o bochecho, especialmente para pessoas que buscam um óleo mais suave e refrescante. No Ayurveda, o óleo de coco é considerado benéfico para preocupações orais do tipo Pitta, como sensibilidade e boca seca. A prática de bochecho, conhecida como Kavala, deve ser realizada pela manhã, após a raspagem da língua e escovação dos dentes, e o óleo nunca deve ser engolido. O bochecho pode ajudar a manter a higiene bucal, proporcionando um hálito fresco e conforto oral. Além disso, o uso de óleo de coco virgem é preferido em relação ao óleo de coco refinado, pois mantém mais propriedades naturais. Embora a prática de bochecho seja tradicional, é importante lembrar que ela deve ser complementada com cuidados dentários regulares.

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Uso seguro e prolongado de Ashwagandha após a vacinação: um estudo clínico
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Uso seguro e prolongado de Ashwagandha após a vacinação: um estudo clínico

Pesquisadores avaliaram a segurança e a tolerabilidade do uso prolongado de Ashwagandha (Withania somnifera) após a vacinação com COVISHIELD™ em um estudo multicêntrico, randomizado e duplo-cego. Ao longo de 24 semanas, os participantes que receberam Ashwagandha apresentaram uma resposta imunológica estável e sem efeitos colaterais significativos. O estudo, liderado por Arvind Chopra e colaboradores, sugere que a erva pode ser uma opção segura para suporte imunológico em pessoas vacinadas. Embora os resultados sejam promissores, é importante considerar que a pesquisa foi realizada em um ambiente controlado e que mais estudos são necessários para confirmar esses achados em populações mais amplas.

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Cássia / Purga-de-vagem / Araghvadha
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Efeitos hepatoprotetores da Cassia fistula: revisão de estudos pré-clínicos

Pesquisadores revisaram estudos pré-clínicos sobre os efeitos hepatoprotetores da Cassia fistula, uma planta tradicionalmente utilizada na medicina ayurvédica. Os autores, Premadevi Ramdasji Kalmegh, Bharat Rathi e Swapnali Khabade, analisaram dados de diversos modelos animais, destacando a capacidade da planta em reduzir marcadores de lesão hepática, como ALT e AST, e melhorar a função hepática geral. Os mecanismos sugeridos incluem a modulação de estresse oxidativo e a regulação de mediadores inflamatórios, que são cruciais para a saúde do fígado. Apesar dos resultados promissores, a revisão ressalta a necessidade de mais estudos clínicos em humanos para validar esses achados e entender melhor a dosagem e a forma de uso da Cassia fistula na prática clínica.

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Cássia / Purga-de-vagem / Araghvadha

Erva do dia

Cássia / Purga-de-vagem / Araghvadha· Āragvadha

Cassia fistula

Āragvadha é um dos purgativos mais suaves e seguros do Ayurveda, especialmente indicado para crianças e idosos. Mencionado no Charaka Samhita como o melhor purgativo suave. | Fonte: Charaka Samhita (Virechana — purgação); Sushruta Samhita; Frawley & Lad, Yoga of Herbs; Lad, Textbook of Ayurveda. …

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Sloka do dia

सत्त्वशुद्धिसौमनस्यैकाग्र्येन्द्रियजयात्मदर्शनयोग्यत्वानि च॥

Os frutos da pureza incluem: pureza do sattva, alegria mental, foco, domínio dos sentidos e capacidade de ver o eu interior.

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A pureza, tanto física quanto mental, é fundamental para o desenvolvimento espiritual. Patañjali nos ensina que essa pureza gera uma sequência de benefícios que se interligam. Primeiro, a pureza do sattva nos traz alegria, que por sua vez nos ajuda a focar. Com foco, conseguimos dominar nossos sentidos, e isso nos prepara para uma visão mais profunda do nosso verdadeiro eu, o ātman. Muitas vezes, buscamos a iluminação sem antes cultivar esses estados intermediários, o que pode levar à frustração. Portanto, é essencial refletir sobre como estamos cuidando de nossa mente e corpo, pois isso cria as bases para um progresso espiritual significativo.

Hoje pra praticar

Como você tem cultivado a pureza em sua vida diária? Reflita sobre isso.

Episódio do podcast

#73 - Digestão: A Base Da Sua Saúde

No Ayurveda, a digestão é considerada a chave para a saúde e o bem-estar geral. De acordo com os princípios ayurvédicos, a digestão adequada é necessária para que o corpo seja c…

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