Edição 24 · 22/08/2026

Conectando Som, Pele e Saúde: Sabedoria Ayurvédica Atual

Curadoria por Lucas Campos · Ayurvedese®

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Nesta edição, exploramos como a sabedoria ayurvédica se entrelaça com práticas contemporâneas para promover o bem-estar. Desde a meditação sonora de Nadamay, que nos convida a refletir sobre a importância do equilíbrio emocional, até o uso do óleo de coco, que nutre a pele de acordo com os doshas, cada artigo nos oferece uma nova perspectiva sobre autocuidado. Além disso, a resistência a antimicrobianos é um tema relevante, e o Ayurveda pode se mostrar uma aliada poderosa na busca por soluções naturais. Convido você a pausar e refletir sobre como essas práticas podem integrar sua vida, trazendo mais saúde e harmonia ao seu ser. — Lucas
Tejapatra / Folha de Louro-Indiano
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Nadamay: um protocolo sonoro para o bem-estar psicossocial

Pesquisadores desenvolveram e validaram a meditação Nadamay, um protocolo baseado em sons que visa promover o bem-estar psicossocial. O estudo, conduzido por Megha Pundir, Arjun Ram Roj e Sanjib Patra, destaca a importância da meditação sonora na redução do estresse e na melhoria da saúde mental. A meditação Nadamay combina elementos de som e vibração, criando um ambiente propício para a introspecção e o relaxamento. Os resultados indicam que a prática regular pode levar a uma diminuição significativa nos níveis de ansiedade e depressão, além de melhorar a qualidade de vida dos participantes. Este protocolo pode ser uma ferramenta valiosa para terapeutas e indivíduos em busca de métodos integrativos para o autocuidado e a saúde mental.

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Óleo de Coco
rss:maharishi

Óleo de coco no rosto: como ele pode ajudar sua pele?

Coconut oil é frequentemente utilizado em cuidados com a pele, especialmente para peles secas e ásperas. Pesquisadores destacam que ele pode ajudar a suavizar a pele seca, promovendo a retenção de umidade e nutrindo a barreira cutânea. No entanto, para peles oleosas ou propensas a acne, o uso de óleo de coco pode não ser ideal, pois ele pode obstruir os poros. Na Ayurveda, o óleo de coco é considerado refrescante e nutritivo, sendo mais adequado para peles do tipo Pitta, especialmente em climas quentes. É recomendado aplicar uma pequena quantidade após a limpeza, preferencialmente à noite, e evitar áreas com acne ativa. Um teste de sensibilidade é aconselhado para evitar reações adversas, como coceira ou vermelhidão.

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Neem / Nim Indiano
openalex

Ayurveda e a resistência a antimicrobianos: uma solução promissora

A resistência a antimicrobianos (AMR) é um desafio crescente na medicina moderna, levando a infecções difíceis de tratar. Pesquisadores, como Rakesh Mishra, destacam que a medicina ayurvédica pode oferecer alternativas valiosas. O Ayurveda utiliza uma variedade de ervas e práticas que podem potencialmente combater patógenos resistentes. Por exemplo, compostos de plantas como o Neem (Azadirachta indica) e a Curcuma (Curcuma longa) têm mostrado propriedades antimicrobianas significativas. Além disso, a abordagem holística do Ayurveda, que considera o equilíbrio dos doshas e a saúde do Agni (digestão), pode fortalecer o sistema imunológico e melhorar a resposta do corpo a infecções. Embora os dados sejam promissores, é importante considerar que a pesquisa sobre a eficácia dessas intervenções ainda está em desenvolvimento e mais estudos são necessários para validar esses achados.

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Coco

Erva do dia

Coco· Nārikela

Cocos nucifera

Fruto da palmeira Cocos nucifera. Nārikela é madhura rasa, śīta vīrya, guru e snigdha. Bṛṃhaṇa, vṛṣya, balya. Pacifica Vāta e Pitta. A polpa e a água são nutritivas e refrescantes.

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Sloka do dia

ये तु धर्म्यामृतमिदं यथोक्तं पर्युपासते। श्रद्दधाना मत्परमा भक्तास्तेऽतीव मे प्रियाः॥

Aqueles que adoram este néctar do dharma com fé e considerando-Me como Supremo são extremamente queridos a Mim.

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A relação entre o devoto e o Divino é profundamente afetiva, como enfatizado por Krishna. Para ser um devoto querido, não basta ter conhecimento; é essencial praticar a adoração com fé genuína e considerar o Divino como o mais importante em sua vida. Isso nos leva a refletir sobre como estamos nos conectando com o sagrado em nosso dia a dia. Muitas vezes, podemos nos perder em práticas superficiais ou intelectuais, esquecendo a importância do sentimento e da devoção. A verdadeira prática espiritual deve incluir um componente emocional, que nos liga ao Divino de forma autêntica. Portanto, é um convite para revisitar a maneira como nos relacionamos com a espiritualidade e buscar uma conexão mais profunda e sincera.

Hoje pra praticar

Reflita sobre sua conexão com o Divino: como você expressa sua devoção no dia a dia?

Episódio do podcast

#15 - Como Ayurveda Pode Ajudar Na Saúde E Bem Estar?

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