Edição 21 · 15/08/2026

Descubra os benefícios do óleo de mostarda e Raktapradara

Curadoria por Lucas Campos · Ayurvedese®

Nesta edição, exploramos o poder da Ayurveda em diferentes aspectos da saúde e bem-estar. O óleo de mostarda, com sua natureza aquecedora, é um aliado não apenas para massagens, mas também para cuidados capilares, trazendo nutrição e alívio ao couro cabeludo. Em paralelo, a condição de Raktapradara, que envolve sangramentos uterinos anormais, nos lembra da importância de abordar a saúde feminina de maneira holística. A conexão entre nossos corpos e mentes é essencial, e o Ayurveda nos oferece ferramentas valiosas para restaurar o equilíbrio. Vamos refletir sobre como práticas simples podem impactar positivamente nossa saúde e qualidade de vida. — Lucas

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Óleo de mostarda: um aliado para massagem e cuidados capilares?

Pesquisadores destacam que o óleo de mostarda, tradicionalmente utilizado na Ayurveda, pode ser benéfico para massagens e cuidados com os cabelos. Sua natureza aquecedora pode auxiliar na circulação, relaxamento muscular e nutrição do couro cabeludo, além de aliviar a secura. No entanto, pessoas com pele sensível ou desequilíbrio de Pitta devem ter cautela, pois o óleo pode agravar irritações. O óleo de mostarda é considerado afiado e estimulante, sendo útil em climas frios e para preocupações relacionadas a Vata e Kapha. Para garantir segurança, é recomendado realizar um teste de contato antes do uso. A escolha do óleo deve priorizar opções como o óleo de mostarda prensado a frio, que preserva suas propriedades naturais.

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Raktapradara e sangramentos uterinos: uma revisão abrangente

Pesquisadores revisaram a condição conhecida como Raktapradara, que se refere a sangramentos uterinos anormais, com foco especial na hemorragia uterina disfuncional (HUD). O estudo, conduzido por Dr. Aakriti Thapliyal e Dr. Digamber P. Shevale, explora as causas, sintomas e abordagens terapêuticas para essa condição. A HUD pode ser influenciada por fatores como desequilíbrios hormonais e estresse, que afetam o ciclo menstrual e a saúde geral da mulher. A revisão também discute a importância de uma abordagem holística, integrando práticas ayurvédicas e modernas para o manejo dos sintomas. Os autores destacam que o Ayurveda oferece várias opções de tratamento, incluindo o uso de ervas específicas e ajustes na dieta, que podem ajudar a restaurar o equilíbrio e a saúde do sistema reprodutivo feminino. Essa análise é relevante para profissionais de saúde que buscam entender melhor as interações entre as práticas tradicionais e as evidências científicas contemporâneas.

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Agentes naturais para a tireoide na hipotireoidismo: o que plantas ayurvédicas e tradicionais podem oferecer

Pesquisadores revisaram a eficácia de plantas medicinais, tanto do Ayurveda quanto de tradições medicinais, no tratamento do hipotireoidismo. O estudo destaca que várias ervas, como a Aśvagandha (Withania somnifera) e a Guggul (Commiphora mukul), demonstraram potencial para estimular a função tireoidiana. A pesquisa aponta que a Aśvagandha, em particular, pode atuar na regulação do eixo HPA — a comunicação entre o cérebro e as glândulas endócrinas — o que é crucial para o equilíbrio hormonal. Além disso, foram observadas melhorias nos níveis de T3 e T4, hormônios essenciais para o metabolismo. Contudo, o estudo também ressalta limitações, como a falta de ensaios clínicos robustos e a necessidade de mais investigações para confirmar esses efeitos. A conexão entre os princípios ayurvédicos e os achados modernos sugere que a abordagem holística do Ayurveda pode complementar os tratamentos convencionais para o hipotireoidismo.

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Erva do dia

Mostarda

Brassica juncea

Semente da família Brassicaceae. Rājikā/Sarṣapa é kaṭu rasa, uṣṇa vīrya, tīkṣṇa. Dīpana, pācana, kṛmighna (vermífugo). Óleo de mostarda é amplamente usado em abhyaṅga e culinária indiana.

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Sloka do dia

या निशा सर्वभूतानां तस्यां जागर्ति संयमी। यस्यां जाग्रति भूतानि सा निशा पश्यतो मुनेः॥

O que é noite para todos os seres, é vigília para o controlado. Aquilo no que os seres estão acordados, é noite para o sábio que vê.

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Este verso nos convida a refletir sobre nossas prioridades e o que realmente valorizamos em nossas vidas. Enquanto muitos buscam incessantemente por prazeres efêmeros, fama e riqueza, o sábio se afasta dessas distrações e se concentra no que realmente importa: o autoconhecimento, a contemplação e a paz interior. Para medir nosso progresso espiritual, devemos observar o que capta nossa atenção. Se ainda estamos muito envolvidos com as preocupações mundanas, é um sinal de que precisamos reavaliar nossas prioridades. Praticar a introspecção e dedicar tempo ao silêncio pode nos ajudar a despertar para uma realidade mais profunda, onde o que realmente importa se torna claro. Assim, podemos começar a inverter nossa hierarquia atencional e nos aproximar de uma vida mais significativa.

Hoje pra praticar

Reserve um tempo hoje para a introspecção e reflita sobre o que realmente capta sua atenção.

Episódio do podcast

#84 - Dormir Para Viver (feat. Mari UnmaniYoga)

Neste episódio gravado em meados de 2021, com a querida amiga Mari do UnmaniYoga, conversamos sobre a importância do sono de acordo com a ciência modernos e também sob a ótica d…

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