Edição 11 · 23/07/2026

A Saúde Integrativa e o Equilíbrio no Ayurveda

Curadoria por Lucas Campos · Ayurvedese®

Nesta edição, nos aprofundamos na interseção entre a saúde mental e práticas integrativas, refletindo sobre como o Ayurveda pode oferecer ferramentas valiosas em tempos de crise. Os artigos selecionados abordam desde a importância da dieta diária no equilíbrio dos doshas até a conexão entre obesidade e saúde mental, enfatizando a necessidade de uma abordagem holística para o bem-estar. O conceito de Nitya Sevaniya Dravya nos convida a pensar na alimentação como uma prática diária de autocuidado, enquanto a discussão sobre obesidade nos lembra da relevância do Agni em nossa saúde. Que possamos, juntos, explorar essas ideias e cultivar um estado de sattva em nossas vidas. — Lucas

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Saúde mental em tempos de crise: como a Medicina Integrativa pode ajudar

Pesquisadores e especialistas se reúnem para discutir como a Medicina Integrativa pode fortalecer a saúde mental em tempos de crises globais, como emergências climáticas e conflitos. O evento, promovido pelo Consórcio Acadêmico Brasileiro de Saúde Integrativa (CABSIN), contará com a participação de profissionais renomados, como Ricardo Ghelman e Adalberto Barreto, que abordarão a importância de práticas integrativas na construção de resiliência comunitária. A doutora Adriana Nunes Wolfenbuttel apresentará evidências sobre o uso da aromaterapia em contextos de estresse e trauma, destacando seu potencial em situações de emergência. A live será uma oportunidade para explorar abordagens baseadas em evidências que priorizam o bem-estar coletivo, indo além do tratamento individual e enfatizando a necessidade de fortalecer as comunidades em tempos desafiadores.

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Dieta diária no Ayurveda: compreendendo o conceito de Nitya Sevaniya Dravya

Pesquisadores destacam a importância de Nitya Sevaniya Dravya, que se refere a alimentos e substâncias que devem ser consumidos diariamente para promover a saúde e o equilíbrio. O estudo, conduzido por Monika Sharma e Barinderjit Kaur, explora como esses alimentos são fundamentais para a manutenção do Agni (digestão) e a prevenção de doenças. A pesquisa analisa a relação entre a dieta diária e os doshas, enfatizando que a escolha adequada de alimentos pode influenciar diretamente a saúde física e mental. Além disso, o estudo sugere que a compreensão dos princípios de Nitya Sevaniya Dravya pode ajudar na personalização das dietas, levando em conta as necessidades individuais de cada pessoa. Os autores também discutem a necessidade de mais pesquisas para validar esses conceitos na prática clínica, considerando as variações culturais e individuais na alimentação. Este trabalho é um convite à reflexão sobre como a dieta diária pode ser uma ferramenta poderosa na promoção da saúde integral.

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Obesidade e Ayurveda: uma abordagem integrativa

Pesquisadores analisaram a relação entre sthoulya (obesidade) e práticas integrativas, destacando a importância de uma abordagem holística. O artigo revisa métodos ayurvédicos e contemporâneos para o controle do peso, enfatizando a conexão entre dieta, estilo de vida e saúde mental. A obesidade, frequentemente associada a desequilíbrios nos doshas, é abordada através de intervenções que incluem ajustes alimentares e práticas de meditação. Os autores, Dr. Madhushree M., Dr. Prathibha Bhat e Dr. Basavaraj G. Saraganachari, sugerem que a combinação de terapias ayurvédicas com estratégias modernas pode resultar em melhores resultados para o manejo da obesidade. Embora o estudo apresente uma visão abrangente, limitações como a falta de ensaios clínicos controlados são mencionadas, indicando a necessidade de mais pesquisas para validar essas abordagens.

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Erva do dia

Triphalā / Três Frutos· Triphalā / Phalatrika

Triphalā ("três frutos") — combinação clássica em proporções iguais (1:1:1) de Harītakī (Terminalia chebula), Bibhītakī (Terminalia bellirica) e Āmalakī (Phyllanthus emblica). Rasāyana premier para limpeza gastrointestinal, regeneração ocular, redução de Meda e equilíbrio Tridoṣa. Mencionada em C…

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Sloka do dia

वायुर्जलं प्रदेशश्च कालश्चेति चतुष्टयम्। यदुक्तं विपरीतं तज्जनस्य व्याधिकारकम्॥

Os quatro fatores — ar, água, região e tempo — quando alterados, causam doenças em toda uma população.

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Este verso nos convida a refletir sobre a interconexão entre nossa saúde e o ambiente que nos cerca. A degradação do ar que respiramos, a contaminação da água que consumimos, as mudanças na terra onde vivemos e a forma como o tempo afeta nosso cotidiano têm um impacto direto em nossa saúde. Em um mundo onde a poluição e as mudanças climáticas são uma realidade, é essencial reconhecer que a saúde não é apenas uma questão individual, mas coletiva. A epidemia de doenças que enfrentamos pode ser um reflexo das condições do nosso 'janapada', ou seja, do nosso ambiente comum. Assim, cuidar da saúde pessoal implica também cuidar do nosso entorno. Que ações podemos tomar para melhorar não só nossa saúde, mas a saúde de nossa comunidade e do planeta?

Hoje pra praticar

Reflita sobre como seu ambiente impacta sua saúde e a de sua comunidade.

Episódio do podcast

#78 - As Fases Da Vida (Uma Visão Ayurvédica)

Neste 78º episódio do ayurvedese podcast vamos falar sobre como o ayurveda vê as fases de nossa vida: infância, adolescência, vida adulta, terceira idade e velhice. Trouxemos o…

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