Edição 5 · 09/07/2026

O papel da natureza na saúde e no autocuidado

Curadoria por Lucas Campos · Ayurvedese®

Nesta edição, exploramos como elementos da natureza, como o cravo e o eugenol, podem ser aliados no combate a inflamações e no fortalecimento do nosso sistema de saúde. Também refletimos sobre o uso da Medicina Complementar e Alternativa em contextos desafiadores, como no tratamento do câncer digestivo, onde a conexão com práticas holísticas se torna essencial. O conceito ayurvédico de Ahara Parinamkara Bhava nos lembra da importância de uma alimentação consciente e adequada às nossas necessidades individuais. Que possamos integrar esses aprendizados em nossa vida, promovendo saúde e bem-estar de forma equilibrada e respeitosa com a natureza. — Lucas

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Cravo-da-índia e eugenol: aliviando a inflamação psoriática

Pesquisadores demonstraram que o cravo-da-índia (Syzygium aromaticum) e seu constituinte bioativo, o eugenol, têm um efeito positivo na inflamação psoriática. O estudo, conduzido por Ho e colaboradores, investigou como esses compostos modulam o eixo IL-36/IL-17A, que está envolvido na patogênese da psoríase. A inflamação psoriática é caracterizada pela ativação excessiva de citocinas, e a modulação desse eixo pode oferecer uma nova abordagem para o tratamento da condição. Os resultados sugerem que o eugenol pode atuar como um agente anti-inflamatório, reduzindo a expressão de citocinas inflamatórias e, assim, aliviando os sintomas da psoríase. Embora os achados sejam promissores, é importante considerar que o estudo pode ter limitações, como a necessidade de validação em modelos clínicos e a avaliação de efeitos a longo prazo.

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Câncer digestivo em Benin: desafios no diagnóstico e o uso de terapias complementares

Pesquisadores identificaram que pacientes com câncer digestivo em Benin enfrentam desafios significativos, como atrasos no diagnóstico e dificuldades de acesso ao tratamento. Em um estudo qualitativo com 11 pacientes, ficou evidente que muitos deles recorrem a terapias complementares e alternativas (CAM) devido a barreiras financeiras e insatisfação com os tratamentos convencionais. Os pacientes relataram que a minimização dos sintomas iniciais e a falta de conhecimento sobre os cânceres digestivos contribuíram para os atrasos no diagnóstico. Além disso, a escassez de medicamentos e as dificuldades financeiras limitaram ainda mais o acesso ao cuidado. A busca por bem-estar e a gestão dos efeitos colaterais dos tratamentos convencionais foram fatores que impulsionaram o uso de CAM. Os participantes destacaram a importância de um cuidado holístico, que inclua suporte psicossocial e nutricional, além da supervisão médica nas práticas de CAM. Os achados sugerem a necessidade de modelos de cuidado centrados no paciente, que promovam a detecção precoce e garantam a integração segura e culturalmente sensível das terapias complementares.

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O papel do Ahara Parinamkara Bhava na saúde: uma reflexão

Pesquisadores exploraram como o conceito de Ahara Parinamkara Bhava, que se refere às transformações que os alimentos sofrem no corpo, pode influenciar a saúde. Essa abordagem ayurvédica destaca a importância da digestão e da assimilação dos alimentos, não apenas em termos de nutrientes, mas também em como esses processos afetam o bem-estar geral. O estudo sugere que a qualidade da digestão e a forma como os alimentos são metabolizados são fundamentais para a manutenção da saúde. Além disso, a pesquisa aponta que a compreensão desse conceito pode ajudar a integrar práticas alimentares mais conscientes e alinhadas com os princípios do Ayurveda. No entanto, é importante notar que o estudo é conceitual e não apresenta dados empíricos diretos, o que limita a aplicação imediata dos achados. A conexão entre a digestão e a saúde é um tema que merece mais investigação, especialmente em contextos clínicos.

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Erva do dia

Corallocarpus / Shukanaasa· Śukanāsā

Corallocarpus epigaeus

Śukanāsā mencionada no Bhavaprakasha Nighantu. Raiz com propriedades antifúngicas e antibacterianas. Cucurbitacinas com ação anti-inflamatória. | Fonte: Bhavaprakasha Nighantu (Śukanāsā); Nadkarni, Indian Materia Medica; Kirtikar & Basu, Indian Medicinal Plants. Energética ayurvédica: Tipo A — re…

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Sloka do dia

ध्यायतो विषयान्पुंसः सङ्गस्तेषूपजायते। सङ्गात्सञ्जायते कामः कामात्क्रोधोऽभिजायते॥

Quem contempla os objetos dos sentidos desenvolve apego; do apego nasce desejo; do desejo, ira.

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Este verso nos alerta sobre a sequência de eventos que podem nos levar a estados emocionais negativos. Quando focamos repetidamente em algo, como um desejo ou um objeto, criamos um apego que pode nos levar a querer possuí-lo. Se não conseguimos isso, a frustração se transforma em ira. Para evitar esse ciclo destrutivo, é essencial reconhecer quando estamos começando a nos apegar a algo. A prática da atenção plena pode nos ajudar a observar nossos pensamentos e sentimentos sem nos deixarmos levar por eles. Ao perceber o apego antes que ele se transforme em desejo, podemos evitar a frustração e a ira. Portanto, faça uma pausa e reflita sobre o que tem consumido sua mente. Pergunte-se: isso realmente traz felicidade ou paz? Essa consciência é o primeiro passo para uma vida mais equilibrada.

Hoje pra praticar

Identifique um apego em sua vida e reflita sobre ele. O que você realmente deseja? Liberte-se da frustração!

Episódio do podcast

#105 - Uso de Telas em Excesso

Você sabia que o uso exagerado de telas pode desequilibrar corpo e mente? Segundo o Ayurveda, esse hábito agrava nossos doshas: ⚡ Vata → ansiedade, insônia, secura. 🔥 Pitta → i…

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