संस्करण 59 · 14/11/2026

क्या आप जानते हैं कि आपकी पाचन क्रिया आपके वजन को कैसे प्रभावित करती है?

क्यूरेशन: Lucas Campos · Ayurvedese®

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इस अंक में, हम मेटाबॉलिक स्वास्थ्य, पाचन और कल्याण के बीच आपसी संबंध का अन्वेषण करेंगे। चयनित लेख हमें दिखाते हैं कि हमारे शरीर का स्वास्थ्य केवल तराजू से कहीं अधिक है। जिस तरह से अग्नि, या पाचन अग्नि, हमारे शरीर में काम करती है, वह न केवल वजन को प्रभावित कर सकती है, बल्कि आंतों के स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य को भी। इन संबंधों को समझना हमें अधिक जागरूक विकल्प बनाने और गहरे कल्याण की स्थिति को विकसित करने में मदद कर सकता है। आइए विचार करें कि कैसे आहार और दैनिक आदतों में छोटे बदलाव बड़े लाभ ला सकते हैं। — Lucas

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Saúde Metabólica e Seu Papel na Gestão do Peso: Entenda a Conexão

Pesquisadores destacam que a saúde metabólica vai além do simples conceito de metabolismo. Ela se refere à capacidade do corpo de gerenciar açúcar no sangue, pressão arterial, gorduras e uso de energia. Um bom estado metabólico é crucial para a manutenção de um peso saudável e do bem-estar geral. Por exemplo, a sensibilidade à insulina, a massa muscular e fatores como sono e estresse influenciam diretamente a regulação do peso. No Ayurveda, a ênfase está no equilíbrio digestivo, ou Agni, que é fundamental para a saúde metabólica. Hábitos saudáveis, como nutrição balanceada e exercícios regulares, são essenciais para apoiar essa saúde. Medidas como glicose no sangue, pressão arterial e circunferência da cintura são indicadores importantes da saúde metabólica e podem ajudar a identificar riscos potenciais.

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आंतरिक माइक्रोबायोम और आंत-मस्तिष्क अक्ष में हस्तक्षेप: संवहनी डिमेंशिया के लिए निहितार्थ

शोधकर्ताओं ने पहचान की है कि आंतरिक माइक्रोबायोम में हस्तक्षेप आंत-मस्तिष्क अक्ष को प्रभावित कर सकते हैं, जो संवहनी डिमेंशिया पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। यह अध्ययन, जो मौर्य Y और सहयोगियों द्वारा संचालित है, यह अन्वेषण करता है कि कैसे माइक्रोबायोटा का मॉड्यूलेशन मस्तिष्क स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, यह सुझाव देते हुए कि गैर-फार्माकोलॉजिकल दृष्टिकोण, जैसे आहार में परिवर्तन और प्रोबायोटिक्स, प्रभावी हो सकते हैं। लेखक आंतरिक माइक्रोबायोटा और मस्तिष्क की सूजन के बीच संबंध पर चर्चा करते हैं, यह बताते हुए कि डिस्बायोसिस — माइक्रोबायोटा में असंतुलन — डिमेंशिया की प्रगति में योगदान कर सकता है। हालांकि परिणाम आशाजनक हैं, अध्ययन इन तंत्रों और उनके नैदानिक अनुप्रयोगों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता को रेखांकित करता है। आयुर्वेद और इन आधुनिक निष्कर्षों के बीच संबंध को आयुर्वेद के पोषण और अग्नि (पाचन) के संतुलन पर जोर देने में देखा जा सकता है, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए मौलिक हैं।

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ग्रहाणी रोग के दृष्टिकोण से छोटे आंत सिंड्रोम: एक समग्र समीक्षा

शोधकर्ताओं ने छोटे आंत सिंड्रोम (SBS) की समीक्षा ग्रहाणी रोग के दृष्टिकोण से की, जो कि एक आयुर्वेदिक अवधारणा है जो अपर्याप्त पाचन और अवशोषण को संदर्भित करती है। SBS को छोटे आंत की पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित करने में असमर्थता के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो सर्जिकल रिसेक्शन या जन्मजात स्थितियों के कारण होती है। यह समीक्षा यह उजागर करती है कि SBS की पैथोफिजियोलॉजी में आंतों की गतिशीलता और माइक्रोबायोटा में परिवर्तन शामिल हैं, जिन्हें आयुर्वेद में अग्नि (पाचन) के सिद्धांत से जोड़ा जा सकता है। शोध यह भी सुझाव देता है कि समग्र हस्तक्षेप, जैसे आहार समायोजन और औषधीय पौधों का उपयोग, रोगियों की जीवन गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। लेखकों ने, जिनका नेतृत्व अनीना साबू ने किया, इस स्थिति के शारीरिक और भावनात्मक पहलुओं पर विचार करने वाले समग्र दृष्टिकोण के महत्व पर जोर दिया। हालांकि यह समीक्षा मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करती है, लेकिन कठोर नैदानिक अध्ययन की कमी और विशिष्ट हस्तक्षेपों पर अधिक साक्ष्य की आवश्यकता जैसी सीमाएं भी बताई गई हैं।

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आज की औषधि

Equinácea

Echinacea angustifolia

A equinácea é a planta Echinacea angustifolia, da qual se usa a raiz. Ela vem da fitoterapia ocidental, e não da tradição clássica do Ayurveda. Costuma ser usada em pó, em extrato ou em infusão (chá em que a erva fica de molho na água), quente ou fria. Aparece em uma receita.

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आज का श्लोक

अविद्या क्षेत्रमुत्तरेषां प्रसुप्ततनुविच्छिन्नोदाराणाम्॥

Avidyā वह क्षेत्र (kṣetra) है [जिसमें] परवर्ती [4 kleśas अंकुरित होते हैं]। [प्रत्येक 4 अवस्थाओं में हो सकता है:] सुप्त (prasupta), क्षीण (tanu), विच्छिन्न (vicchinna) या पूर्ण (udāra)।

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Patañjali स्पष्ट करते हैं: 5 kleśas में एक पदानुक्रम (avidyā आधार पर) और गतिशील अवस्थाएँ होती हैं। Prasupta (जिसने पहले ही जीत लिया उसमें अव्यक्त); tanu (साधना से क्षीण); vicchinna (अस्थायी रूप से विच्छिन्न, पुनः सक्रिय हो सकता है); udāra (सक्रिय)। चिंतनात्मक अनुप्रयोग: जो kleśa समाप्त प्रतीत होता है वह केवल vicchinna हो सकता है — अनुकूल स्थिति से विच्छिन्न, ट्रिगर लौटने पर वापस आता हुआ। व्यावहारिक सिद्धांत: "क्षणिक अनुपस्थिति" को "विनाश" से भ्रमित न करें। निरंतर सतर्कता (svādhyāya) आवश्यक है।

आज अभ्यास के लिए

Realize uma autoavaliação hoje e identifique emoções que podem estar latentes em sua vida.

पॉडकास्ट एपिसोड

#90 - Como Você Adoece - Fase 04

Neste episódio trago para vocês a quarta fase do adoecimento, chamada de "sthansamshraya". Esta é uma fase prodrômica (fase que precede o aparecimento de sintomas de uma dada do…

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