संस्करण 55 · 5/11/2026

क्या आप अपनी नसों की वैरिकोज़ की देखभाल करना जानते हैं?

क्यूरेशन: Lucas Campos · Ayurvedese®

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इस संस्करण में, हम स्वास्थ्य और कल्याण से जुड़े विषयों में गहराई से उतरते हैं, जो आयुर्वेद के सिद्धांतों के साथ मेल खाते हैं। वैरिकोज़ नसों की समझ और वात के संतुलन के महत्व से लेकर, Hellenia speciosa और Nigella sativa जैसे पौधों के संभावित लाभों तक, जो जिगर और मधुमेह के नियंत्रण में सहायक होते हैं। स्वस्थ आदतों का अभ्यास और प्रकृति के साथ संबंध हमें शरीर और मन को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, जो हम ओजस — आवश्यक जीवन शक्ति कहते हैं, को बढ़ावा देते हैं। यह एक निमंत्रण है कि हम सोचें कि कैसे छोटे बदलाव हमारी स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। क्या हम इस आत्म-देखभाल और आत्म-ज्ञान की यात्रा में एक साथ चल सकते हैं? — Lucas

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Veias Varicosas: Sintomas, Causas e Abordagem Ayurvédica

Pesquisadores identificaram que as veias varicosas, caracterizadas por veias dilatadas e torcidas, são comuns nas pernas e pés, apresentando coloração azulada ou roxa. Os sintomas iniciais incluem veias salientes, dor, sensação de peso, inchaço e coceira, que tendem a piorar após longos períodos em pé. A abordagem para o manejo envolve exercícios regulares, mudanças no estilo de vida e medidas de suporte ayurvédico. A Ayurveda enfatiza o equilíbrio do Vata e a promoção da circulação saudável através de práticas como caminhadas, yoga e elevação das pernas. Quando os sintomas persistem, é crucial buscar avaliação profissional para evitar complicações associadas à insuficiência venosa crônica.

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Hellenia speciosa और मधुमेह रोगियों में जिगर की सुरक्षा: चूहों में एक अध्ययन क्या प्रकट करता है

शोधकर्ताओं ने प्रदर्शित किया कि Hellenia speciosa की कंद का जल निकासी निकालने से उच्च वसा वाले आहार और स्ट्रेप्टोज़ोटोसिन द्वारा प्रेरित मधुमेह चूहों में जिगर की चोटों को कम किया जाता है। यह अध्ययन, जो फ़िलफ़िलान और एल्बीह द्वारा किया गया, ने देखा कि निकालने के प्रशासन ने ALT और AST जैसे जिगर के नुकसान के मार्करों में महत्वपूर्ण कमी की, जो जिगर की चोट के संकेतक एंजाइम हैं। इसके अलावा, जिगर के कार्य और ग्लाइसेमिक होमियोस्टेसिस में सुधार देखा गया, यह सुझाव देते हुए कि Hellenia speciosa ऑक्सीडेटिव तनाव और जिगर की सूजन के खिलाफ एक सुरक्षात्मक भूमिका निभा सकता है। लेखक यह बताते हैं कि, हालांकि परिणाम आशाजनक हैं, अध्ययन एक पशु मॉडल में किया गया था, जो मानवों के लिए निष्कर्षों के सामान्यीकरण को सीमित करता है। पौधे के सक्रिय सिद्धांतों और जिगर की सुरक्षा के तंत्र के बीच संबंध अभी भी अतिरिक्त जांच की आवश्यकता है।

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Nigella sativa के बीज के केक से पेप्टाइड: मधुमेह और उच्च रक्तचाप नियंत्रण के लिए एक दोहरा संभावित

शोधकर्ताओं ने Nigella sativa के बीज के केक से DPP-IV और ACE पर दोहरी अवरोधक गतिविधि वाला एक पेप्टाइड पहचाना, जिसे काले जीरे के रूप में जाना जाता है। इस पेप्टाइड ने DPP-IV की गतिविधि को कम करने का प्रदर्शन किया, जो एक एंजाइम है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करने वाले हार्मोनों को निष्क्रिय करता है, और ACE, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में शामिल है। यह अध्ययन, जो नुरिल अल्बी वी और सहयोगियों द्वारा किया गया, यह दर्शाता है कि पेप्टाइड का निष्कर्षण और विशेषता मधुमेह प्रकार 2 और उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए नए दृष्टिकोण प्रदान कर सकती है। हालांकि परिणाम आशाजनक हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह शोध प्रयोगशाला की परिस्थितियों में किया गया था, और मनुष्यों में इन निष्कर्षों को मान्य करने के लिए अधिक नैदानिक अध्ययन की आवश्यकता है।

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आज की औषधि

Cominho-preto / Kalonji· Upakuñcikā

Nigella sativa

O cominho-preto (*Nigella sativa*) é uma planta da qual se usam as sementes. Em sânscrito, é chamado Upakuñcikā. No Bhāvaprakāśa Nighaṇṭu, texto clássico do Ayurveda, aparece como um dos três tipos de cominho. Também é conhecido como nigela e habbatus-sauda. Tem sabor picante (Kaṭu) e amargo (Ti…

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आज का श्लोक

दीर्घमायुः स्मृतिं मेधामारोग्यं तरुणं वयः। प्रभावर्णस्वरौदार्यं देहेन्द्रियबलं परम्॥

[रसायन देता है] दीर्घ आयु (dīrgham āyuḥ), स्मृति (smṛti), बुद्धि (medhā), आरोग्य (ārogya), युवावस्था (taruṇa-vayaḥ), कान्ति (prabhā), उत्तम वर्ण, श्रेष्ठ स्वर, तथा शरीर और इन्द्रियों का सर्वोच्च बल।

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चरक रसायन के 9 फलों को गिनाते हैं — किसी रहस्यमय वचन के रूप में नहीं, बल्कि सत्यापन-योग्य लक्षणों के समूह के रूप में: दीर्घायु, बौद्धिक कार्यक्षमता, सामान्य स्वास्थ्य, युवावस्था का स्वरूप (त्वचा/केश/स्वर/मुद्रा), और इन्द्रिय-बल। प्रयोग: रसायन एक दीर्घकालिक निवारक एवं पुनर्योजी रणनीति है, लाक्षणिक उपचार नहीं। यह संयोजनों (āchāra-rasāyana, dravya-rasāyana आदि) से प्राप्त होता है और एक तैयार भूमि की माँग करता है — शुद्ध शरीर (पूर्व śodhana), नियमित लय, सन्तुलित मन।

आज अभ्यास के लिए

Reflita sobre seus hábitos diários: como você pode cultivar saúde e vitalidade em sua vida?

पॉडकास्ट एपिसोड

#31 - Potência dos Alimentos

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