संस्करण 37 · 25/9/2026

स्वास्थ्य के संकेत: लंघन, शिलाजीत और आयुर्वेद में PCOS

क्यूरेशन: Lucas Campos · Ayurvedese®

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इस अंक में, हम महिला स्वास्थ्य और दोषों के संतुलन के बीच संबंध की खोज करते हैं, लंघन चिकित्सा की प्रभावशीलता और शिलाजीत के लाभों पर चर्चा करते हैं। यह जानना कि कोई चिकित्सा काम कर रही है, हमारे कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से हार्मोनल परिवर्तन के समय। इसके अलावा, पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) हमें प्रत्येक शरीर की विशिष्टता का सम्मान करते हुए व्यक्तिगत दृष्टिकोण के महत्व की याद दिलाता है। आयुर्वेद हमें केवल लक्षणों को नहीं, बल्कि उस सार को देखने के लिए आमंत्रित करता है जो हमें हमारी असली प्रकृति से जोड़ता है। चलिए हम साथ मिलकर इस पर विचार करें कि हम अपने जीवन में स्वास्थ्य और Vitality कैसे बढ़ा सकते हैं। — Lucas

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लंघन: 12 संकेत कि थेरेपी काम कर रही है

जब लंघन की बात आती है, जो एक आयुर्वेदिक थेरेपी है जिसका उद्देश्य दोषों की अधिकता को कम करना है, विशेष रूप से अधिक वजन या मोटापे के मामलों में, प्रभावशीलता के ठोस संकेतों का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। डॉ. रघुराम वाई.एस. और डॉ. मानसा एस. 12 संकेतकों पर प्रकाश डालते हैं जो पुष्टि कर सकते हैं कि थेरेपी प्रभावी हो रही है। इनमें से, भूख में कमी, ऊर्जा में वृद्धि और पाचन में सुधार महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, शरीर में भारीपन की भावना में कमी और नींद का नियमित होना भी सकारात्मक संकेत हैं। ये परिणाम कुछ हफ्तों की अवधि में देखे जा सकते हैं, जो प्रत्येक रोगी की व्यक्तिगतता पर निर्भर करता है। आयुर्वेद के सिद्धांतों और इन संकेतों के बीच संबंध स्पष्ट है, क्योंकि लंघन थेरेपी दोषों के संतुलन को बहाल करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का प्रयास करती है। यह आवश्यक है कि मरीज़ इन परिवर्तनों के प्रति सजग रहें और दृष्टिकोण में समायोजन के लिए चिकित्सक को सूचित करें।

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शिलाजीत और महिलाओं के लिए इसके लाभ: उपयोग और सुरक्षा

शोधकर्ता इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि शिलाजीत, एक समृद्ध खनिज पदार्थ जो आयुर्वेद में रसायन के रूप में उपयोग किया जाता है, महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण सहयोगी हो सकता है। परंपरागत रूप से, यह अपने गुणों के लिए मूल्यवान है जो जीवन शक्ति और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। कार्बनिक पदार्थों, खनिजों और फुल्वेट्स से बना, शिलाजीत शारीरिक प्रणालियों के सामंजस्य में मदद करने के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से हार्मोनल परिवर्तनों के दौरान और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए प्रासंगिक है। उत्पाद की गुणवत्ता और शुद्धिकरण पर विचार करना आवश्यक है, साथ ही इसका उपयोग शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना, विशेष रूप से गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान। हालांकि लाभ आशाजनक हैं, शिलाजीत पर शोध अभी भी सीमित है, और इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए।

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PCOS और वजन बढ़ना: संबंध को समझना और आयुर्वेद से इसका प्रबंधन कैसे करें

शोधकर्ताओं ने पहचाना है कि इंसुलिन प्रतिरोध पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) की एक महत्वपूर्ण चयापचयी विशेषता है, जिससे वजन नियंत्रण अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। हालांकि PCOS अक्सर वजन बढ़ने से जुड़ा होता है, प्रभावित सभी महिलाओं में अधिक वजन या मोटापा नहीं होता। आयुर्वेद इस स्थिति का समाधान Agni (पाचन), Kapha दोष और Meda Dhatu (वसा ऊतक) पर विचार करके करता है। अत्यधिक आहार के बजाय, स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि और चयापचयी सहायता की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, व्यापक चयापचयी जोखिमों का मूल्यांकन, जैसे ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल स्तर, आवश्यक है। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण सुझाव देता है कि वजन प्रबंधन व्यक्तिगत होना चाहिए, महिला के संपूर्ण स्वास्थ्य पैटर्न को ध्यान में रखते हुए।

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आज की औषधि

Shilajit· Śilājatu / Śilāveda / Adrija

Shilajit é uma substância mineral. Também é chamado de Śilāveda e Adrija. No Ayurveda, tem sabor (rasa) amargo e picante, com notas adstringentes. É pesado e seco, com potência quente (uṣṇa vīrya) e efeito picante depois da digestão (kaṭu vipāka). Reduz kapha e ajuda a equilibrar vāta, mas em ex…

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आज का श्लोक

अन्योऽन्तर आत्मानन्दमयः।

एक अन्य आंतरिक ātman है ānanda-maya (आनंद से बना)।

taittiriya 2.5.1

Taittirīya Upaniṣad प्राणी के 5 kośas (आवरण) का वर्णन करता है, स्थूलतम से सूक्ष्मतम तक: anna-maya (अन्न/शरीर), prāṇa-maya (ऊर्जा), mano-maya (मन), vijñāna-maya (बुद्धि/विवेक), ānanda-maya (आनंद)। यह अंतिम "सबसे भीतरी आभासी ātman" है। चिंतनात्मक अनुप्रयोग: भीतर की ओर मुड़ने पर, इन 5 स्तरों को क्रमशः पार किया जाता है। सिद्धांत: ānanda-maya का "ānanda" "भावनात्मक सुख" नहीं है — यह प्राणी की मूल-अवस्था है, किसी भी संदर्भगत भावना से गहरी।

आज अभ्यास के लिए

Dedique alguns minutos para meditar e se conectar com sua essência interior hoje.

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