अश्वगंधा और रजोनिवृत्ति में महिलाओं में नींद की गुणवत्ता: एक नैदानिक अध्ययन

सारांश

शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि Withania somnifera (अश्वगंधा) की जड़ के अर्क के साथ पूरकता ने रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में नींद की गुणवत्ता, रजोनिवृत्ति के लक्षणों और शरीर की संरचना में महत्वपूर्ण सुधार किया। यह अध्ययन 45 से 65 वर्ष की आयु की 66 प्रतिभागियों के साथ किया गया, जिसमें महिलाओं को दो समूहों में विभाजित किया गया: एक को 600 मिग्रा/दिन अश्वगंधा दिया गया और दूसरे को 12 सप्ताह के लिए प्लेसबो दिया गया। परिणामों का मूल्यांकन पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स और मेनोपॉज रेटिंग स्केल के माध्यम से किया गया। जिसने अश्वगंधा प्राप्त किया, उस समूह ने नींद की गुणवत्ता में औसतन 5.2 अंक की कमी और रजोनिवृत्ति के लक्षणों में 8.1 अंक की कमी दिखाई, दोनों में सांख्यिकीय महत्व (P<0.001) था। इसके अलावा, अश्वगंधा समूह में शरीर की वसा का प्रतिशत 0.6% कम हुआ, जबकि प्लेसबो समूह में 0.03% की वृद्धि हुई (P<0.01)। जीवन की गुणवत्ता भी कई क्षेत्रों में सुधरी, कोई महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रभाव रिपोर्ट नहीं किया गया। ये निष्कर्ष सुझाव देते हैं कि अश्वगंधा रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी विकल्प हो सकता है।