Resumo
Pesquisadores observaram que a maioria dos participantes do programa Medita-FURG relatou sintomas de estresse nos últimos 30 dias. Utilizando a Escala de Percepção de Estresse – 10 (ESP-10), o estudo analisou a percepção de estresse entre acadêmicos e a comunidade externa. Os resultados preliminares indicam que a meditação pode ser uma alternativa eficaz para o controle do estresse, com dados que sugerem uma redução significativa no grupo que participou ativamente do programa em comparação ao grupo de espera. O projeto, desenvolvido pelo GEPICSA em parceria com o GEPS PICS, visa promover saúde e bem-estar, especialmente em tempos desafiadores como a pandemia de COVID-19. A continuidade do programa incluirá a aplicação de mais questionários para avaliar a evolução dos participantes.
Pontos-chave
- A maioria dos participantes relatou sintomas de estresse nos últimos 30 dias.
- A meditação foi identificada como uma alternativa eficaz para controle do estresse.
- O estudo utilizou a Escala de Percepção de Estresse – 10 (ESP-10) para avaliação.
- Comparações entre grupos mostraram redução de estresse no grupo que participou do programa.
- O programa busca oferecer momentos de relaxamento em um contexto de estresse global.
✦ Para você
Se você tem sentido estresse, considere experimentar práticas de meditação ou mindfulness em sua rotina diária. Reserve alguns minutos do seu dia para se concentrar na respiração e no momento presente. Isso pode ajudar a aliviar a tensão e promover um estado de calma. Caso os sintomas persistam, procure um profissional de saúde qualificado.
Para terapeutasExpandir
É importante considerar a inclusão de técnicas de meditação e mindfulness nas abordagens terapêuticas, especialmente em contextos de estresse elevado. Avaliar a percepção de estresse dos pacientes pode ajudar a personalizar o tratamento e promover um ambiente mais relaxante. A meditação pode ser uma ferramenta valiosa para o manejo do estresse.