Edición 21 · 15/8/2026

Descubre los beneficios del aceite de mostaza y Raktapradara

Curaduría por Lucas Campos · Ayurvedese®

En esta edición, exploramos el poder del Ayurveda en diferentes aspectos de la salud y el bienestar. El aceite de mostaza, con su naturaleza calentadora, es un aliado no solo para masajes, sino también para el cuidado capilar, brindando nutrición y alivio al cuero cabelludo. Paralelamente, la condición de Raktapradara, que involucra sangrados uterinos anormales, nos recuerda la importancia de abordar la salud femenina de manera holística. La conexión entre nuestros cuerpos y mentes es esencial, y el Ayurveda nos ofrece herramientas valiosas para restaurar el equilibrio. Reflexionemos sobre cómo prácticas simples pueden impactar positivamente nuestra salud y calidad de vida. — Lucas

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Aceite de mostaza: ¿un aliado para masajes y cuidado capilar?

Los investigadores destacan que el aceite de mostaza, utilizado tradicionalmente en Ayurveda, puede ser beneficioso para masajes y cuidado del cabello. Su naturaleza cálida puede ayudar a la circulación, relajación muscular y nutrición del cuero cabelludo, además de aliviar la sequedad. Sin embargo, las personas con piel sensible o desequilibrio de Pitta deben tener precaución, ya que el aceite puede agravar irritaciones. El aceite de mostaza se considera penetrante y estimulante, siendo útil en climas fríos y para preocupaciones relacionadas con Vata y Kapha. Para garantizar la seguridad, se recomienda realizar una prueba de parche antes de su uso. La elección del aceite debe priorizar opciones como el aceite de mostaza prensado en frío, que preserva sus propiedades naturales.

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Raktapradara y sangrado uterino: una revisión integral

Los investigadores revisaron la condición conocida como Raktapradara, que se refiere al sangrado uterino anormal, con un enfoque especial en la hemorragia uterina disfuncional (HUD). El estudio, realizado por el Dr. Aakriti Thapliyal y el Dr. Digamber P. Shevale, explora las causas, síntomas y enfoques terapéuticos para esta condición. La HUD puede estar influenciada por factores como desequilibrios hormonales y estrés, que afectan el ciclo menstrual y la salud general de la mujer. La revisión también discute la importancia de un enfoque holístico, integrando prácticas ayurvédicas y modernas para el manejo de los síntomas. Los autores destacan que el Ayurveda ofrece varias opciones de tratamiento, incluido el uso de hierbas específicas y ajustes en la dieta, que pueden ayudar a restaurar el equilibrio y la salud del sistema reproductivo femenino. Este análisis es relevante para profesionales de la salud que buscan comprender mejor las interacciones entre las prácticas tradicionales y la evidencia científica contemporánea.

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Agentes naturales para la tiroides en el hipotiroidismo: qué pueden ofrecer las plantas ayurvédicas y tradicionales

Los investigadores revisaron la eficacia de plantas medicinales, tanto del Ayurveda como de tradiciones medicinales, en el tratamiento del hipotiroidismo. El estudio destaca que varias hierbas, como la Aśvagandhā (Withania somnifera) y la Guggul (Commiphora mukul), demostraron potencial para estimular la función tiroidea. La investigación señala que la Aśvagandhā, en particular, puede actuar en la regulación del eje HPA —la comunicación entre el cerebro y las glándulas endocrinas—, lo cual es crucial para el equilibrio hormonal. Además, se observaron mejoras en los niveles de T3 y T4, hormonas esenciales para el metabolismo. Sin embargo, el estudio también resalta limitaciones, como la falta de ensayos clínicos robustos y la necesidad de más investigaciones para confirmar estos efectos. La conexión entre los principios ayurvédicos y los hallazgos modernos sugiere que el enfoque holístico del Ayurveda puede complementar los tratamientos convencionales para el hipotiroidismo.

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Hierba del día

Mostarda· Rājikā

Brassica juncea

A mostarda (*Brassica juncea*), em sânscrito Rājikā, é um tempero do qual se usam as sementes. No Ayurveda, seu sabor (rasa) é picante, a potência (vīrya) é quente e a pós-digestão (vipāka) é picante. Entre as qualidades (guṇa), é penetrante, leve e seca. Acalma kapha, vāta e pitta. As fontes di…

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Sloka del día

या निशा सर्वभूतानां तस्यां जागर्ति संयमी। यस्यां जाग्रति भूतानि सा निशा पश्यतो मुनेः॥

Lo que es noche (niśā) para todos los seres, es vigilia (jāgarti) para el controlado (saṃyamī). Aquello en lo que los seres están despiertos, es noche para el sabio que ve (paśyato muneḥ).

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Krishna ofrece una imagen poderosa de la inversión de prioridades del sabio. Lo que el mundo persigue (riqueza, fama, placer sensorial) — el sabio "duerme" para ello (no se involucra). Aquello que el mundo ignora (el ātman, el silencio, la contemplación) — el sabio está totalmente despierto. Principio: la maduración espiritual es una inversión progresiva de la jerarquía atencional del mundo. Aplicación: medir el progreso por la naturaleza de lo que roba tu atención — si sigue siendo predominantemente lo que roba la atención del mundo, hay trabajo por hacer.

Para practicar hoy

Reserve um tempo hoje para a introspecção e reflita sobre o que realmente capta sua atenção.

Episodio del podcast

#84 - Dormir Para Viver (feat. Mari UnmaniYoga)

Neste episódio gravado em meados de 2021, com a querida amiga Mari do UnmaniYoga, conversamos sobre a importância do sono de acordo com a ciência modernos e também sob a ótica d…

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