Edición 20 · 13/8/2026

Conexiones para la salud: de la terapia a la sabiduría de las hierbas

Curaduría por Lucas Campos · Ayurvedese®

En esta edición, reflexionamos sobre la interconexión entre la salud mental y el bienestar físico, temas centrales en los artículos seleccionados. La Terapia Comunitaria Integrativa nos recuerda la importancia del vínculo humano y de la escucha activa, esenciales para nutrir el ojas y fortalecer nuestra salud emocional. Por otro lado, la ashwagandha, una hierba poderosa del Ayurveda, se destaca por sus propiedades revitalizantes, ayudando a equilibrar los doshas y a reducir el estrés. El estudio sobre Symphytum officinale revela cómo la naturaleza puede acelerar procesos de curación, mientras que el sloka del día nos invita a considerar prácticas que calman Vāta-Pitta. Vamos juntos a explorar estas sabidurías y sus aplicaciones en nuestras vidas. — Lucas

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Terapia Comunitaria Integrativa: una mirada a la salud mental

Enero es un mes que destaca la importancia de la salud mental, y la Terapia Comunitaria Integrativa (TCI) surge como una práctica innovadora en este contexto. Creada por el psiquiatra Adalberto Barreto, la TCI ha demostrado ser eficaz en el fortalecimiento emocional y en la promoción de redes de solidaridad, especialmente en comunidades vulnerables. La metodología fue reconocida en 2017 por la Política Nacional de Prácticas Integrativas y Complementarias en Salud (PNPIC) y está disponible en el Sistema Único de Salud (SUS). Barreto enfatiza la importancia de la escucha activa y del vínculo humano para enfrentar desafíos emocionales, afirmando que muchas veces las personas necesitan un espacio para ser escuchadas, más que medicamentos. La TCI ha atraído la atención de especialistas internacionales, como lo demuestra la visita de 42 investigadores de la Universidad de Harvard al proyecto en Fortaleza, destacando su potencial como un enfoque integrativo para la salud mental.

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Ashwagandha en Polvo: Beneficios para la Salud y Formas de Uso

Los investigadores destacan que la ashwagandha (Withania somnifera) es una de las hierbas más valoradas del Ayurveda, reconocida por sus propiedades como Rasayana, que promueven vitalidad y bienestar. Estudios modernos sugieren que la ashwagandha puede ayudar a reducir los niveles de estrés, mejorar la calidad del sueño y aumentar la resistencia física. Además, la hierba se ha asociado con la regulación del eje HPA—la comunicación entre el cerebro y las glándulas que controlan el estrés. La dosis común varía entre 300 a 600 mg por día, dependiendo de la forma de consumo, que puede incluir polvo, cápsulas o comprimidos. Es importante considerar que, aunque los beneficios son prometedores, la investigación aún está en desarrollo y los resultados pueden variar entre individuos. La seguridad del uso a largo plazo y las posibles interacciones con otros medicamentos también deben ser evaluadas.

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Symphytum officinale y la aceleración de la cicatrización de fracturas: lo que revela un estudio en ratas

Investigadores demostraron que la administración de dosis homeopáticas de Symphytum officinale (SO) puede acelerar la cicatrización de fracturas en ratas Wistar. Después de inducir fracturas en el fémur, las ratas fueron tratadas con diferentes dosis de SO, incluyendo la tintura madre (TM) y 6C. Los análisis de rayos X mostraron una formación más rápida del callo óseo, tanto en la etapa inicial (callo blando) como en la etapa tardía (callo duro), en los grupos tratados con SO. La morfometría ósea cuantitativa indicó un aumento en la osteogénesis, evidenciado por marcadores como Col1A1 y Osteocalcina, que fueron evaluados por inmunohistoquímica. Además, los niveles séricos de fosfatasa alcalina específica de hueso (B-ALP) y el telopéptido C-terminal del colágeno tipo I (CTX) mostraron actividad osteoanabólica significativa, especialmente en el grupo que recibió la dosis de TM. Estos hallazgos sugieren que Symphytum officinale puede tener un papel importante en la promoción de la cicatrización ósea, aunque el estudio se realizó en un modelo animal, lo que limita la generalización de los resultados a humanos.

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Hierba del día

Confrei

Symphytum officinale

O confrei é uma erva de nome científico Symphytum officinale. A parte usada é a raiz. Ele vem da fitoterapia ocidental, e não da farmacopeia ayurvédica clássica. No Brasil, o confrei consta em lista oficial apenas para uso tópico, isto é, aplicado sobre a pele. O uso interno, por via oral, é vet…

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Sloka del día

धूपनं वातपित्तघ्नं स्थिरं केशायुषोर्हितम्।

La fumigación (dhūpana) calma Vāta-Pitta, es estable, y beneficia el cabello y la longevidad.

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Sushruta sistematiza dhūpana — el uso terapéutico de humo medicinal de hierbas (sándalo, cardamomo, ciertas resinas). Un principio antiguo, recientemente "redescubierto" como aromaterapia. Diferencia cualitativa: la dhūpana clásica es una prescripción clínica, no una preferencia ambiental. Aplicación contemporánea: el uso indiscriminado de "inciensos" ignora la discriminación dóṣica; ciertos humos aromáticos tienen efectos terapéuticos específicos cuando se emplean bien, y pueden ser irritantes en casos opuestos.

Para practicar hoy

Reflita sobre os aromas que você usa: eles estão ajudando ou prejudicando seu equilíbrio?

Episodio del podcast

#63 - Massagens No Ayurveda - Parte 07 - Shiropichu

Quer saber mais? Acesse: https://lnk.bio/ayurvedese Neste episódio vamos falar sobre shiro pichu, mais uma técnica de massagens do Ayurveda na região da cabeça. Vamos falar das…

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