Edición 18 · 8/8/2026

Entre hierbas, ciclos y conocimiento: caminos del Ayurveda hacia el equilibrio

Curaduría por Lucas Campos · Ayurvedese®

En esta edición, recorremos diferentes caminos del Ayurveda para comprender el equilibrio del cuerpo y la mente. Conocemos la Trijata, combinación aromática tradicional de hierbas; exploramos el síndrome premenstrual desde la óptica ayurvédica, observando cómo los doshas pueden participar en las manifestaciones que surgen a lo largo del ciclo; y descubrimos la Bhumi Amla, planta tradicionalmente asociada al cuidado del hígado y la digestión. En la Hierba del Día, profundizamos nuestra mirada sobre la canela (Twak), una de las especias más presentes tanto en la alimentación como en la tradición ayurvédica. Y, más allá del cuidado del cuerpo, el śloka de esta edición y el episodio “Cómo Adquirir Conocimiento” nos invitan a reflexionar sobre otro aspecto esencial de la jornada: la búsqueda del conocimiento verdadero y la comprensión de nosotros mismos. Que esta edición pueda inspirar nuevos descubrimientos y pequeñas prácticas de cuidado en la cotidianidad. Namaste — Lucas

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Trijata: Conozca los beneficios de una combinación aromática de hierbas

Los investigadores destacan la Trijata, una combinación de tres hierbas aromáticas — Tvak (canela), Patra (hoja de laurel) y otra hierba no especificada — que son valoradas en la medicina ayurvédica por sus propiedades terapéuticas. Esta mezcla es conocida por sus cualidades digestivas y su potencial antiinflamatorio, además de utilizarse para promover el bienestar general. La sinergia entre estas hierbas puede ayudar a equilibrar los doshas, especialmente Kapha, y a mejorar la digestión, un aspecto central en el enfoque ayurvédico de la salud. Aunque los beneficios son ampliamente reconocidos en la tradición, se necesitan más estudios clínicos para validar estas propiedades de manera cuantitativa y cualitativa.

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Síndrome premenstrual desde la perspectiva del Ayurveda: un enfoque conceptual

Los investigadores exploraron el síndrome premenstrual (SPM) desde la perspectiva del Ayurveda, destacando la importancia de comprender los desequilibrios de los doshas, especialmente Vata y Pitta, que pueden contribuir a los síntomas. El SPM se asocia frecuentemente con cambios emocionales y físicos, y el Ayurveda sugiere que la desarmonía en el Agni (digestión) y en el flujo de los Srotas (canales) puede exacerbar estos síntomas. El estudio propone que las intervenciones ayurvédicas, como ajustes en la dieta y el estilo de vida, pueden ayudar a restaurar el equilibrio y aliviar los síntomas. Aunque la investigación proporciona una visión valiosa, se reconocen limitaciones como la falta de datos clínicos directos y la necesidad de más estudios empíricos.

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Bhumi Amla: la hierba ayurvédica para el hígado, la digestión y la inmunidad

Los investigadores destacan que Bhumi Amla (Phyllanthus niruri), también conocida como Bhumyamalaki, es una hierba utilizada tradicionalmente en Ayurveda para promover la salud del hígado, mejorar la digestión y fortalecer la inmunidad. Con propiedades hepatoprotectoras, Bhumi Amla es especialmente valorada en el tratamiento de afecciones como hepatitis e hígado graso, debido a compuestos activos como la phyllanthin. Además, actúa como deepana y pachana, estimulando el apetito y regulando la digestión. Estudios recientes sugieren que la hierba puede ayudar a combatir infecciones virales, incluida la hepatitis B, y mejorar afecciones de la piel como el eccema. Aunque los beneficios son prometedores, es importante considerar que la mayoría de las evidencias aún son preliminares y se necesitan más investigaciones para confirmar estos efectos en humanos. La hierba se clasifica como refrescante, siendo especialmente útil en afecciones relacionadas con Pitta.

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Hierba del día

Canela· Tvak / Dārusitā

Cinnamomum zeylanicum

A canela é a casca seca da caneleira (Cinnamomum zeylanicum). Também é conhecida como canela-do-ceilão, caneleira ou dalchini. Em sânscrito, chama-se Tvak ou Dārusitā. Usam-se a casca e as folhas. É uma planta da tradição ayurvédica clássica. No Ayurveda, a casca tem sabor doce (Madhura), picant…

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Sloka del día

मनुष्याणां सहस्रेषु कश्चिद्यतति सिद्धये। यततामपि सिद्धानां कश्चिन्मां वेत्ति तत्त्वतः॥

Entre miles de hombres, tal vez uno se esfuerza por la perfección (siddhi); entre los que se esfuerzan y alcanzan, tal vez uno Me conoce en esencia (tattvataḥ).

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Krishna ofrece una estadística desalentadora — o desafiante, según la disposición interna. La mayoría no busca; entre los que buscan, pocos llegan; entre los que llegan, pocos comprenden en profundidad. El verso no es elitismo — es una descripción realista del embudo natural. Aplicación práctica: uno no se ofende cuando el trabajo contemplativo encuentra poca comprensión social. Es la estadística esperada. Principio: encontrar pares que estén en el camino es raro; cuando aparecen, son tesoros.

Para practicar hoy

Reflita sobre sua jornada: você está buscando a verdadeira essência da vida?

Episodio del podcast

#93 - Como Adquirir Conhecimento

Como se adquire conhecimento? Na visão do Ayurveda tem 4 formas de você adquirir conhecimento que são: Provas Escriturais (Áptavacana), Percepção (Pratyaksa), Inferência (Anumān…

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