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Curaduría editorial ayurvédica

Artículos científicos clasificados por dosha, srota y dhatu. Filtra para encontrar lo que importa hoy.

rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 17 jun 2026
Hierbas ayurvédicas para apoyar la salud del hígado: lo que necesitas saber
Los investigadores destacan la importancia del hígado, o Yakrit, en la digestión y el metabolismo, siendo fundamental para la producción de bilis y la purificación de la sangre. Cuando Pitta, el dosha responsable del calor y la transformación, está equilibrado, la digestión fluye bien y la energía se optimiza. Sin embargo, factores como alimentos picantes, estrés y hábitos alimentarios inadecuados pueden agravar Pitta, llevando a problemas como digestión lenta y fatiga. Entre las hierbas recomendadas para el soporte hepático se encuentran Punarnava, Bhumi Amalaki, Kutki, Guduchi, Bhringraj, Amla, Cúrcuma, Neem, Guggul y Triphala Guggul. Es importante tener precaución al usar hierbas fuertes, especialmente en casos de enfermedades crónicas o durante el embarazo. Además, la adopción de un estilo de vida saludable, con una alimentación balanceada y control del estrés, es esencial para mantener la salud del hígado.
Erva-tostão / Punarnava Amalaki / Amla Kaṭukī / Kutki
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 19 jun 2026
Ashwagandha o Brahmi: ¿qué hierba apoya más la concentración?
Los investigadores destacan que Brahmi (Bacopa monnieri) es un medhya rasāyana, es decir, una hierba que mejora la memoria y la claridad mental, mientras que Ashwagandha (Withania somnifera) actúa como un rasāyana que promueve la relajación y la resistencia al estrés. El uso de Brahmi se recomienda para momentos que requieren enfoque directo, como estudios y trabajo, mientras que Ashwagandha es más eficaz en situaciones de estrés y fatiga, ayudando indirectamente a la concentración al mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad. La elección entre las dos depende de las necesidades individuales: los estudiantes pueden beneficiarse más de Brahmi, mientras que los profesionales estresados pueden encontrar Ashwagandha más útil. Es importante considerar la orientación de un profesional al combinar las hierbas, ya que esto puede causar somnolencia o malestar digestivo. Además, las mujeres embarazadas o en período de lactancia y las personas que toman medicamentos deben consultar a un especialista antes de comenzar su uso.
Brahmi / Bacopa
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 22 jun 2026
Dalchini: Beneficios y cuidados con la canela en Ayurveda
Los investigadores destacan que el dalchini, conocido como canela, es una especia calentadora que apoya la digestión y el equilibrio de Kapha. Tradicionalmente, la canela se utiliza para estimular Agni, o fuego digestivo, y puede ayudar a aliviar molestias como hinchazón y náuseas. El uso moderado de dalchini también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre, aunque no debe sustituir los medicamentos para la diabetes. Es importante señalar que la canela de Ceilán es preferida por ser más suave y aromática. Sin embargo, el uso excesivo de dalchini puede provocar efectos secundarios como irritación en la boca y problemas hepáticos, especialmente con la canela cassia. Este conocimiento se alinea con la visión ayurvédica que considera al dalchini como un agente que promueve la digestión y la absorción saludable de nutrientes.
Canela Cássia / Purga-de-vagem / Araghvadha
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 26 jun 2026
7 Remedios Ayurvédicos para Espinillas: Lo que necesitas saber
Los investigadores han identificado que las espinillas surgen cuando los poros se obstruyen por exceso de aceite, células muertas de la piel y bacterias. En Ayurveda, estas erupciones recurrentes se asocian frecuentemente con el exceso de Pitta, que representa el fuego en el cuerpo, y un desequilibrio de Kapha, que aumenta la producción de sebo. Factores como cambios hormonales, uso de productos oleosos, sudor, estrés y dieta pueden intensificar esta condición. Entre los remedios ayurvédicos sugeridos están el uso de sándalo, agua de rosas, aloe vera, neem, tulsi, miel con cúrcuma y multani mitti, que pueden ayudar a calmar la piel propensa al acné. Es importante notar que diferentes tipos de espinillas, como puntos negros y espinillas quísticas, pueden requerir cuidados variados, y los casos más graves deben ser tratados por profesionales de la salud.
Neem / Nim Indiano Sândalo Cúrcuma
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 08 jul 2026
Tulsi: Los beneficios de la albahaca sagrada para la salud
Los investigadores destacan que el Tulsi (Ocimum tenuiflorum), conocido como albahaca sagrada, es una hierba adaptógena con múltiples beneficios para la salud. Tradicionalmente, se valora por sus propiedades que apoyan la inmunidad, la salud respiratoria y la digestión, además de ayudar en el manejo del estrés. Los compuestos activos, como el eugenol y el ácido rosmarínico, son responsables de sus acciones beneficiosas. Los estudios sugieren que el Tulsi puede mejorar la respuesta inmunológica y aliviar síntomas de resfriados y congestión, especialmente la variedad Krishna Tulsi, rica en eugenol. Además, su capacidad para actuar como adaptógeno puede promover claridad mental y bienestar emocional. El uso versátil del Tulsi, que incluye té, polvo y aplicación tópica, permite que se incorpore fácilmente a la rutina diaria. Sin embargo, es importante considerar la individualidad y posibles efectos secundarios, como reacciones alérgicas en algunas personas. La investigación sobre el Tulsi continúa expandiéndose, revelando más sobre sus propiedades y aplicaciones en la salud moderna.
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 09 jul 2026
Dashmularishta: un tónico ayurvédico para la recuperación y la vitalidad
Los investigadores destacan que el Dashmularishta, una formulación clásica ayurvédica, está compuesto por diez raíces poderosas y hierbas adicionales, y se utiliza tradicionalmente para apoyar la recuperación posparto, la salud musculoesquelética y la digestión. Este tónico fermentado es conocido por equilibrar el dosha Vata, que puede agravarse durante el parto. Los ingredientes incluyen Bilva, Shyonaka, Gambhari, entre otros, que actúan sinérgicamente para promover la vitalidad y el bienestar general. La dosis recomendada es de 15 a 20 ml diluidos en agua, dos veces al día, con la orientación de un profesional de la salud, especialmente para embarazadas o diabéticos. Los estudios modernos indican que el uso de Dashmularishta puede tener efectos positivos significativos en la recuperación posparto, reforzando su relevancia en la salud integrativa contemporánea.
Daśamūla / Dez Raízes
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rss:maharishi🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 09 jul 2026
Shatavari: Apoyo Natural para la Salud de la Mujer, la Digestión y la Inmunidad
Los investigadores destacan que el Shatavari (Asparagus racemosus) es una hierba valorada en Ayurveda, especialmente por sus beneficios para la salud femenina, la digestión y la inmunidad. Tradicionalmente, se clasifica como Rasayana, una categoría de hierbas que promueve el rejuvenecimiento y la vitalidad. El Shatavari es conocido por equilibrar las hormonas, apoyar la fertilidad y facilitar la lactancia. Además, mejora la digestión y la absorción de nutrientes, aumentando la energía y la resistencia. Estudios actuales sugieren que sus propiedades también pueden beneficiar la salud respiratoria y la función cognitiva, ayudando a manejar condiciones como la tos y el asma. Aunque es ampliamente reconocido por sus aplicaciones en mujeres, el Shatavari también presenta ventajas para la salud general de los hombres. Es importante considerar la orientación de un profesional de salud calificado al incorporar el Shatavari en la rutina, especialmente para uso a largo plazo.
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rss:vasantlad🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 08 nov 2024
Los Principios de Curación en el Masaje Ayurvédico: Comprende Cómo Funcionan
Los investigadores destacan que el masaje ayurvédico, parte fundamental del sistema de curación del Ayurveda, utiliza toques intencionales para promover el bienestar físico y mental. Esta práctica se basa en principios que buscan tanto la purificación (Shodhana) como el alivio (Shamana) de condiciones de salud. Textos clásicos como el Caraka Saṃhitā y el Suśruta Saṃhitā describen técnicas que se utilizaron históricamente para apoyar a atletas, promover la virilidad y ayudar en la recuperación posparto. El masaje no solo relaja, sino que también activa la circulación y equilibra los doshas, contribuyendo a la salud integral. El uso consciente del masaje puede ser una herramienta poderosa para restaurar la armonía en el cuerpo y la mente, reflejando la sabiduría antigua del Ayurveda en prácticas contemporáneas.
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rss:vasantlad🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 22 nov 2024
Cuidados Ayurvédicos de la Piel: El Camino hacia una Piel Radiante
Los investigadores destacan que la salud de la piel está íntimamente ligada al Agni, el fuego digestivo, que influye en todos los tejidos del cuerpo. La piel, o tvak en sánscrito, se considera un reflejo de las capas internas del cuerpo, conectándose con los dhatus como Rasa (linfa) y Rakta (sangre). Cuando hay desequilibrios, como deshidratación o inflamación en el tracto gastrointestinal, esto se manifiesta en la piel, resultando en condiciones como acné o sequedad. El artículo explora la importancia de una rutina de cuidados ayurvédicos, enfatizando la nutrición y la hidratación como fundamentales para la salud de la piel. Las sugerencias prácticas incluyen beber agua tibia por la mañana y la importancia de mantener una digestión saludable para evitar la acumulación de toxinas (Ama) que pueden afectar la piel. La conexión entre la salud digestiva y la apariencia de la piel es un principio central en el Ayurveda, que ofrece un enfoque holístico para el cuidado de la piel.
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rss:vasantlad🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 04 dic 2024
El Ciclo Lunar: Comprendiendo la Menstruación desde una Perspectiva Ayurvédica
Los investigadores destacan que la menstruación, o rajah, es un subproducto importante del dhatu Rasa, que representa la nutrición e hidratación de los tejidos corporales. El Rasa se forma a partir de los jugos de los alimentos digeridos y, después de cinco días, se transforma en Rakta, la sangre. La calidad del Rasa es crucial para entender la menstruación y sus desequilibrios. Según el Ayurveda, un ciclo menstrual normal debe durar entre 25 y 30 días, con una cantidad de sangre de aproximadamente 4 anjalis (alrededor de 120 ml) y sin dolor. La menstruación está influenciada por los doshas: Pitta regula la ovulación, Kapha el grosor del endometrio y Vata el descenso del flujo menstrual. Sin embargo, muchas mujeres enfrentan dificultades menstruales, que pueden clasificarse como primarias o secundarias, y pueden manifestarse a través de dolor, hinchazón y alteraciones en el flujo. El enfoque ayurvédico sugiere que la alimentación, el estilo de vida y los remedios fitoterapéuticos pueden ayudar a restaurar el equilibrio.
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rss:vasantlad🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 10 dic 2024
Ojas: la clave para la inmunidad y la longevidad
Los investigadores destacan que Ojas, un concepto central en Ayurveda, es fundamental para la inmunidad y la vitalidad. Ojas se considera la esencia del dosha Kapha, reflejando el agua y sus propiedades nutritivas. Este principio energético y biológico permite que el cuerpo resista enfermedades y mantenga la salud de los siete dhatus (tejidos) y los tres malas (canales de excreción). La fuerza de Ojas determina si una persona manifestará o no enfermedades al estar expuesta a patógenos. Cuando Ojas es fuerte, la salud se preserva; cuando es débil, la persona tiende a enfermarse con frecuencia. Ojas también desempeña un papel crucial en la estabilización de la conciencia y en el mantenimiento de la vida. La producción de Ojas es un proceso metabólico que implica la transformación de Kapha, similar a la conversión de la leche en ghee. La comprensión y el cultivo de Ojas pueden ser esenciales para promover la salud y el bienestar.
Leite de Vaca
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rss:vasantlad🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 05 feb 2025
Nasya en Invierno: Cómo Cuidar la Respiración y la Mente
Los investigadores destacan que la práctica de Nasya, la administración nasal de aceites y hierbas, es especialmente beneficiosa durante el invierno, cuando la sequedad y la congestión pueden afectar la salud respiratoria. Nasya ayuda a mantener hidratados los conductos nasales, favoreciendo una respiración clara y la claridad mental. Durante la estación de Kapha, caracterizada por frío y humedad, se recomienda el uso de hierbas calentadoras y secantes. Existen cinco tipos de Nasya, cada uno indicado para diferentes condiciones: Virechana Nasya para la congestión y la sensación de pesadez en la cabeza; Brumhana Nasya, que nutre y es útil para la ansiedad y la rigidez; Shamana Nasya, que actúa como sedante; Navana Nasya, para desequilibrios de Vata-Pitta o Kapha-Pitta; y Marshya Nasya, que utiliza aceites y decocciones. Incorporar Nasya en la rutina de bienestar puede ser una forma eficaz de enfrentar los desafíos del invierno, promoviendo un equilibrio entre cuerpo y mente.
Ghee
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rss:vasantlad🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 02 may 2025
Teoría Tridóshica: cómo los doshas moldean tu salud
Los investigadores destacan que los doshas — Vata, Pitta y Kapha — están influenciados por los cinco grandes elementos y desempeñan un papel crucial en la regulación de las funciones biológicas. Cada dosha está formado por combinaciones específicas de elementos: Vata se compone de éter y aire, Pitta de fuego y agua, y Kapha de agua y tierra. El equilibrio entre estos doshas es fundamental para la salud, reflejando la constitución única de cada individuo, llamada prakruti. Las alteraciones en los doshas, conocidas como vikruti, pueden ocurrir debido a factores como la dieta, el estilo de vida y los ciclos naturales, lo que lleva a desequilibrios que afectan el bienestar. El artículo sugiere que el mantenimiento del equilibrio de los doshas resulta en procesos corporales adecuados, digestión eficiente y una mente clara, mientras que los desequilibrios pueden causar problemas de salud significativos.
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rss:vasantlad🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 08 may 2025
Panchakarma: la limpieza profunda del Ayurveda
Los investigadores destacan que el Panchakarma va más allá de una simple desintoxicación, siendo un enfoque holístico que busca restaurar el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. Este proceso de purificación se fundamenta en la individualidad, reconociendo que cada persona posee una constitución única (prakruti) y que los tratamientos deben ser personalizados. El Panchakarma actúa en la eliminación de toxinas (ama) acumuladas en los tejidos, promoviendo una limpieza profunda que apoya la salud integral. Además, es un método que considera la conexión entre el ambiente y la salud, enfatizando la importancia de vivir en armonía con la naturaleza y los ciclos estacionales. La práctica incluye técnicas de desintoxicación que van más allá del tracto gastrointestinal, utilizando hierbas y aceites específicos para facilitar la eliminación de impurezas. Este enfoque se ve como una forma de reequilibrar el agni, o fuego digestivo, esencial para la salud. Aunque el Panchakarma es ampliamente reconocido, es importante considerar que su eficacia puede variar según la individualidad de cada paciente y la profundidad del tratamiento realizado.
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rss:easyayurveda🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 30 may 2026
Dhanurasana: la postura del arco y sus beneficios
Dhanurasana, o la postura del arco, es una práctica de yoga que combina fuerza y flexibilidad. Al realizar esta asana, el cuerpo adopta la forma de un arco, lo que puede ayudar a abrir el pecho, estirar la columna y fortalecer la espalda. Esta postura es especialmente beneficiosa para aquellos que pasan mucho tiempo sentados, ya que ayuda a combatir la rigidez y la tensión acumulada. Además, Dhanurasana puede estimular los órganos abdominales, promoviendo una mejor digestión y circulación. La práctica regular de esta postura puede contribuir al equilibrio emocional, ayudando a aliviar el estrés y la ansiedad. Es importante, sin embargo, que la ejecución de la postura se realice con cuidado, respetando los límites del cuerpo y evitando lesiones.
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rss:easyayurveda🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 30 may 2026
Siddhasana: La postura clásica para meditación y concentración
Siddhasana, una postura tradicional de yoga, se utiliza ampliamente para la meditación y las prácticas de pranayama. Esta posición sentada favorece la concentración interna y la estabilidad, esenciales para el desarrollo espiritual. La práctica regular de Siddhasana puede ayudar a calmar la mente y promover un estado de tranquilidad, facilitando la conexión con el yo interior. Además, se sabe que la postura mejora la circulación sanguínea y la flexibilidad, contribuyendo a un mejor rendimiento en otras prácticas de yoga. La importancia de Siddhasana en la tradición del yoga se reconoce por su capacidad para preparar el cuerpo y la mente para la meditación profunda, convirtiéndola en una herramienta valiosa para quienes buscan un camino espiritual más profundo.
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rss:easyayurveda🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 05 jun 2026
Hinchazones matutinas: entendiendo el Diva Bali Shvayathu en Ayurveda
Los investigadores destacan que el Diva Bali Shvayathu, o Shotha, se refiere a hinchazones que se manifiestan predominantemente por la mañana. Esta condición puede estar relacionada con desequilibrios en los doshas, especialmente Kapha, que tiende a acumularse durante la noche y manifestarse al despertar. El Ayurveda sugiere que la observación de los patrones de hinchazón puede ayudar a identificar la causa subyacente, que puede incluir problemas digestivos o retención de líquidos. El enfoque ayurvédico para el tratamiento implica la modulación del Agni (fuego digestivo) y el uso de hierbas diuréticas y antiinflamatorias. La comprensión de los ritmos naturales del cuerpo y la adaptación de las prácticas diarias pueden ser esenciales para el manejo de esta condición.
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rss:easyayurveda🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 16 jun 2026
Bhadrasana: la postura graciosa para la meditación y el bienestar
Bhadrasana, o la postura graciosa, es una posición de meditación que promueve estabilidad y calma. Al sentarse con las piernas cruzadas y los pies apoyados en los muslos, esta postura no solo facilita la meditación, sino que también activa la circulación sanguínea en las piernas y mejora la flexibilidad de la cadera. La práctica regular de Bhadrasana puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, proporcionando un espacio interno de tranquilidad. Además, la postura es beneficiosa para la alineación de la columna, promoviendo una mejor postura general. Es importante recordar que, como cualquier práctica de yoga, la ejecución correcta es fundamental para evitar lesiones y maximizar los beneficios. Para aquellos que buscan integrar esta postura en su rutina, se recomienda una práctica gradual y consciente.
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rss:easyayurveda🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 22 jun 2026
Pancha Mrittika: los cinco tipos de tierra y sus beneficios
Los investigadores destacan que el Pancha Mrittika, compuesto por cinco tipos de tierra sagrada, es ampliamente utilizado en la medicina ayurvédica por sus propiedades terapéuticas. Este compuesto es conocido por sus aplicaciones en tratamientos de piel, como quemaduras y heridas, además de ser utilizado en rituales de purificación. Los cinco tipos de tierra incluyen la tierra de Vata, Pitta, Kapha, la tierra de Ganga y la tierra de Shiva, cada una aportando beneficios específicos. La combinación de estas tierras potencia la acción antiinflamatoria y cicatrizante, siendo una opción valiosa para terapeutas y pacientes que buscan tratamientos naturales. Sin embargo, es importante considerar la calidad y el origen de las tierras utilizadas, ya que esto puede influir en la eficacia del tratamiento.
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rss:easyayurveda🗞️ Publicado en Ayurdrops: 10 jul 2026📅 Fuente: 03 jul 2026
Langhana según Vagbhata: lo que aportó que Charaka no mencionó
El enfoque de Langhana, que se refiere a tratamientos que promueven la ligereza en el cuerpo, se discute desde la perspectiva de Acharya Vagbhata, destacando sus contribuciones que no están presentes en las obras de Charaka. Vagbhata describe diferentes tipos de Langhana, enfatizando la importancia de considerar el contexto y la individualidad del paciente. Por ejemplo, menciona que Langhana puede aplicarse de manera variada, dependiendo del dosha predominante y del estado de salud del individuo. Este enfoque personalizado es crucial para optimizar los resultados terapéuticos. Además, se explora la relación entre Langhana y la reducción de peso, así como su aplicación en condiciones como obesidad y trastornos digestivos. El análisis de las diferencias entre los textos de Vagbhata y Charaka ofrece una visión más amplia sobre las prácticas ayurvédicas y sus evoluciones a lo largo del tiempo.
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